导语：骨疏松属于慢性骨病的一种，一开始发现时，有些人往往心存侥幸或者不够在意，以至于酿成了突发骨折的状况，不仅给自身带来较大痛苦，也增加了成本开支，加重了家庭负担。
骨疏松在我国老年人群体中的发病几率高达53%以上，因此很多人或认为骨疏松就是一种“老年病”。其实，随着现代社会的发展演变，骨疏松病情的发作群体已经不仅仅局限于老年人，更多的中年人和年轻人也开始罹患此类病症，应该引起人们的及时重视与关注。
日常这3种行为，或会发生骨质疏松，劝你注意
1、偏食挑食
平时生活中如果总是存在挑食，偏食的行为，出现骨折疏松的概率也会升高。因为人体需要有充足的营养物质供给，才能维持身体健康状态，而长期挑食或偏食的人，则容易出现钙质匮乏的不利状况。
如果身体缺乏钙质，此时出现骨质疏松的可能性也会异常增高。因此，平时需要注意饮食的均衡，各类营养元素都需要补给充足，这样才能防止骨质疏松出现后影响机体健康。
2、抽烟酗酒
现代人的生活愈来愈离不开烟酒，很多人都把这当作了一种解压方式。殊不知，这种不良的行为习惯，不仅会损伤肠胃功能，也会伤及骨骼状况，由此增加人们罹患骨疏松的几率。
酒水中的乙醇成分会在很大程度上降低骨细胞活性功能，而烟草中的尼古丁则会直接对于骨细胞DNA序列产生根源性影响，由此导致骨骼发育机能受阻，或致“多孔骨”出现。
3、经常熬夜
对于人们来讲，熬夜已经不再是一个新鲜词语。无论是上班族还是全职宝妈们，在平时生活中，都会经常出现熬夜晚睡的情况。
这种经常熬夜的不良行为，也会直接制约自身内环境功能的稳定，或致使内分泌机制紊乱，从而妨碍钙质的正常流通运转，对于骨骼发育及骨基质形成，产生明显的负面影响。
饮食和生活习惯对于骨骼的影响是巨大的，因此，无论是对于老年人，还是年轻人来讲，在平时生活中，都应该做好充足的骨骼养护及防范工作。
医生提醒：2种食物或是骨质疏松的“发物”，骨不好的尽量少吃
1、甜食
甜食不止会让人变得血糖高和肥胖，还会让人出现骨质疏松问题。如果摄入太多甜食，体内的糖分没法及时吸收，就会转化成脂肪堆积在身体中，当人们的体重变得越来越大时，对骨骼的压力也会加大，还会影响钙元素的吸收，长期下去骨量就会降低，很容易出现骨质疏松的问题。
2、红烧肉
红烧肉很多人都爱不离口，但它好吃也不能多吃，尤其是对于老年人和骨密度低者来说，红烧肉属于热量高、脂肪高的食物，若摄入过多脂肪会大量堆积，进而引发肥胖，不仅给骨骼造成负担和压力，还会影响骨钙的沉淀和吸收，进而容易诱发骨质疏松。
骨骼的生长发育也需要营养，如果缺乏的话，就容易影响到骨骼健康，导致骨量流失，就更容易受到骨质疏松的侵扰。那么日常怎么吃才能补骨呢？
在平时膳食过程中，人们应该有意补充些养骨元素，比如骨脂蛋白其内含的杜仲叶、补骨脂等成分，对于促骨发育和抑骨吸收，可以起到很好作用，进而能够达到增益骨健康的目的。
除此之外，骨脂蛋白还能帮助调动及激活成骨细胞活性，有利于骨平衡机制的构建，从而稳固自身的骨骼状况，更加有助于骨骼健康及身体健康的保障。