导语：白露，24节气的第15位，白露的到来意味着天气渐渐变冷，昼夜温差变大，冷到能够凝结露水，而这种露又是白色的，所以取名为白露。意味着夏天彻底过去，已经转向秋冬季节。
而这种吧我变化不仅仅是气温的变化，我们身体也发生着变化，民间一直有着贴秋膘的说法，无论是饮食种类还是方式都发生着转变，而这种是人体本能对抗气候变化的一种方式，然而现在生活好了，取暖措施多种多样，所以过多的秋膘只能成为肝脏的负担。
而且气候的变化，也会影响到肝脏的代谢，肝脏五行属木，秋天对肝脏是很不友好的一个季节，这个时间段如果养不好肝，作为免疫、解毒的肝脏就会缺少活力，冬天更容易生病。
怎么知道自己肝好不好呢？看身体有没有这几个异常！
1、手脚冰凉
肝气血不足，对于身体末端部位的供应就不够充足，所以肝不好的人就更容易会出现手脚冰凉的情况，而且在晚上睡觉的时候，也容易出现，而且想要暖和过来需要挺长的时间。
2、口臭口苦
一想到口臭很多人都是认为是自己口腔出了问题，其实并不一定，作为解毒的器官，肝脏出问题之后，毒素得不到及时处理，只能通过口腔等分泌器官进行排毒，口腔就是最主要的器官。所以长时间口臭得不到缓解，也许是肝的问题哦。
3、失眠多梦
肝藏魂，而肝不好最明显的就是影响睡眠质量，心神不宁的，即便是晚上睡着了，在半夜一点到三点之间也会不明原因的醒过来。还会有多梦、盗汗的情况。
4、发质差
头发和肝脏的关系是非常紧密的，可以直接的体现肝脏是否健康的一个情况，肝脏不好的人，发质一般比较差，并且还会出现脱发的情况。甚至严重的还会出现秃顶的情况。
而想要肝脏健康，就得从平时做起，千万不要等到严重了再去后悔，肝病一但到了中后期的时候，即便是想治疗，基本上也没有希望了，半年存活率极低，这和肝脏复杂的功能有关。
白露前后，养肝黄金期，真正养肝的可不是枸杞，常吃肝或给你点赞
很多人一想到养肝，首先可能就会想到枸杞，其实这是一种错误的理念。它也仅仅是只能对，一般的肝阴不足，肝郁气滞等有一点的效果。而想要真正起到养肝的作用是不够的全面，也是不明显的。总不能说把这东西当饭吃。
而想要养护好肝脏，首先得知道肝脏需要什么，可以在日常饮食中搭配硒芽五梅，它主要是从五味子和硒麦芽中提取的精华，早在《神龙本草》中就有过记载，结合多种护肝物质，能够给肝脏更全面的呵护。
经常补充的话，对于肝脏的整体提升是有帮助的，这是因为硒芽五梅能够辅助肝脏排毒，帮助肝脏修复已经出现的黏膜损伤，逐步提升肝脏机能。
小贴士：
肝脏问题，最主要还是平时一些坏习惯导致的，像喝酒、熬夜、滥用药物等，最好都能够戒掉。除此之外，还要加强锻炼，每周最好能够运动三到四次，每次半小时，经常地运动能够加快肝脏的代谢速度，消耗自身脂肪，减少肝脏的负担。并且运动的形式可以多种多样的，像散步，快走，广场舞都是可以的，但是要注意的运动的时候一定要根据自己的身体情况来运动，过量的运动反而会造成代谢负担，造成损伤。