大多数的女性朋友害怕她们的脸变老，不再美丽。二十岁的如花年龄，似乎每个人都一样，很难有多少差别，一样的胶原蛋白满满，皮肤紧致，但当年老时，差别就开始慢慢体现。有些女人四十多岁了，但从外表看还只有三十多岁，显得很年轻，而有些女人你以为她不是四十就五十，也许她还不到四十。年老的女性，身体更健康，外表更年轻，人也会更自信。尽管衰老是一种无法抗拒的自然法则，但通过保养，我们仍可以使其慢下来，使您比同龄人更年轻。
那些比同龄人年长得“慢”的女性，一般都有以下共同特点：
1、良好的饮食习惯
许多女人爱吃甜食，经常吃甜食会使脸上长痘，皮肤变黑，色斑加剧，皮肤老化加速。而且身体变胖、血糖升高、容易诱发糖尿病等疾病。
年龄增长缓慢的女性在饮食方面有很好的习惯，不爱吃甜食，饮食比较清淡，重视营养搭配，还要吃抗氧化的食物，积极的补充脑部营养，我们知道脑部一旦出现疾病，那么其他并发症也会随之而来，为什么现在得老年痴呆症的人会越来越多，因为人的大脑活动能力下降，神经代谢变差，所以保养脑部刻不容缓。萃枫苷对抑制脑衰退具有重要意义，是修复大脑神经的重要物质。中老年人适当补充萃枫苷，可改善脑卒中后遗症、老年痴呆、记忆减退、失眠健忘等脑病疾问题。
2、良好的生活习惯
没有规律的作息，经常熬夜的女性身体就会加速衰老，免疫力就会下降，而衰老缓慢的女性，一般都会重视作息时间，会早睡早起，不熬夜，这样身体免疫力就会增强，不爱生病，皮肤也会变得很差。
年老缓慢的妇女仍爱运动。他们会经常做瑜伽、跳操、跑步等有氧运动，锻炼身体，达到延缓衰老的目的。主动运动的效果可以改善人体的心肺功能，减少自由基的产生，促进血液循环，还能保持年轻状态。
3、良好的心态
年龄增长缓慢的女性，如果仔细观察就会发现她们大多脾气好，不爱生气，心态乐观。怒气使肝火上亢，影响身体各器官的健康，还会加速女性的衰老。因此，要慢慢老得慢，那就要有平和的心态，少生气，通过保持积极乐观、年轻的心态来对抗衰老。
女生不妨对照一下以上3个共同特点，如果做得还不够，就抓紧时间调理。
另外，女性朋友要皮肤好，显年轻，在饮食方面要多注意。
日常生活中要少吃油炸、含铅高的食物：
由于油炸食品使体内自由基增加，导致女性早衰，而含铅的食品则会破坏体内荷尔蒙水平，从而加速衰老。
女士们日常生活中还可以多吃一些银耳：银耳素有平民燕窝的美称，银耳含有多种营养物质，女性朋友要多吃一些。