文/羊城晚报全媒体记者 余燕红通讯员 王雯玉
都市打工族，经常盯着电脑工作。受疫情影响，工作会议也改成了线上会议，加上都市里居住的空间狭小，大家的休闲活动不是看书，就是看手机、平板、电视，用眼过度的结果：常常感觉眼睛很不自在，通常会觉得眼睛酸涩和干燥，甚至有异物不适感、视物模糊等。
打开网易新闻 查看更多图片
干眼症又称为干燥性结膜，中医称为“白涩症”或“干涩昏花症”。
广州医科大学附属中医院针灸科主任中医师陈楚云称，中医认为阴精亏虚是干眼发病基础。多表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感；视物模糊、视疲劳、畏光、视力波动，以及头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，不能耐受有烟尘的环境等。此症常见于压力大，作息不正常的虚火上升者，或长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致。
平时要注意保持睡眠充足，避免熬夜损害眼睛。要养成按时开窗通风的习惯，少使用空调（空调会减少空气中水分的含量，长期处于干燥的环境中，患干眼症的概率会增大）、使用不含防腐剂的人工泪液滴眼治疗。
百合核桃红枣粥
材料：百合10克，山药15克，薏仁10克，核桃5个，红枣（去核）10个，粳米100克。
做法：
1、将核桃剥开取出果仁备用，百合、山药、薏仁、粳米、红枣洗净备用。
2、将洗净的材料放入锅，倒入适量的水即可。喜欢浓稠的粥，水可少放些。
功效：百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，红枣富含维生素C和维生素A。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害。这个粥可以有效缓解眼睛干涩的症状。
提醒：虚寒体质、孕妇则减去薏仁。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)
来源 | 羊城晚报·羊城派
题图 | 视觉中国
责编 | 王敏