如果问女人什么是最重要的，相信很多的女性都会说是脸吧？
“女为悦己者容”，每个女人都想要自己看起来漂亮些，但是因为脸上的皮肤暗沉、长斑等皮肤问题，让很多的女性被皮肤暗沉、长斑等问题所困扰。其实造成女性皮肤暗沉、长斑的原因有很多，比如经常熬夜、没有做好防晒、皮肤屏障受损、气血不足等。
为什么气血不足会造成女性皮肤暗沉、长斑呢？
在中医上看来，气血是女人之本，我们先来说说气，气可以推动全身血的运行，而血就是人体重要的营养物质，为人体的各部分功能提供动力。当人体出现血虚的时候，各部分的正常功能都会受到影响。
尤其是我们的面部，是人体需要的能量最多的地方，面部的状况可以直接反馈身体的健康状况。当人体中的气血比较充足的时候，体内的元气就比较强，新陈代谢就比较快，这样黑色素就不容易被沉积下来，所以面部看起来就会比较的干净，红润。但是当身体中的气血不足的时候，身体正常的新陈代谢就会受到影响，黑色素的沉积就会加重，面部的皮肤就会变得枯黄、没有气色，甚至是长出色斑。
除了皮肤暗沉，如何判断自己是气血不足呢？
1、头发干枯发叉。
气血也是可以反映在我们的头发上的，如果是气血不足，头发就会长得很慢，而且发现不管用什么样的护发素，头发也会出现干枯、分叉的问题，头发没有光泽、毛躁、发黄。
2、眉毛稀疏。
其实眉毛稀疏是和头发的原理差不多的，眉毛稀疏、很淡，而且眉毛很容易掉，应该就是气血亏虚的问题了，这时就要注意气血的问题。
3、手心温度。
如果是气血比较充足的人，手心的温度是比较高一点的，摸起来比较舒服。但是如果是气血不足，手脚就容易冰凉，而且手的颜色是发黄的，看上去就不健康。
4、眼睛有血丝。
健康的人的眼睛应该是干净、清澈的，白眼球也是比较干净的，当人们出现气血不足的问题时，就很容易出现红血丝，眼球变得发黄、浑浊。
皮肤暗沉、长斑是与气血不足有关？及时充盈气血，或能美白淡斑
1、多吃补气血的食物
如果女性想要美白淡斑，其实首先就应该调理身体，增补气血。现在比较常见的就是通过内调来改善身体的气血。
比较常见的滋补气血的就是燕窝肽、阿胶、玫瑰茄，可以帮助滋阴补血、益气化瘀、活血。但是能做到补气血和美白并举的，可以试试多白燕肽，其中不仅有燕窝肽、阿胶、玫瑰茄等成滋补的成分，还有白芷、葡萄籽、番茄红素等可以美白的成分，帮助及时清除黑色素，做到补气血的同时，美白淡斑，养成好皮肤。
2、洗热水澡
洗热水澡是比较直接的方式，在洗热水澡的时候，可以帮助舒血、化瘀，而且在热水的刺激下，身体的毛细血管也会打开，这样就可以帮助清除皮肤中的垃圾和毒素，加上因为是热水澡的缘故，人体的循环也会加快，新陈代谢速率会大大提高，达到调理气血的作用。除了洗澡，想要脸上的气色变得好看些，可以在平时搓搓脸，帮助恢复元气，刺激面部的穴位，加速面部的血液循环。