众所周知，当我们到达一个年龄阶段之后，就代表着生命已经过去很长，尤其在60岁之后，已经开始了人生的下半段路程。
而60岁之后身体素质迅速下降，各项器官机能逐渐衰退，如果在进入中老年阶段时没有好好的保养身体，就会容易出现各种疾病，甚至影响寿命。
但人们进入中老年阶段之后，一定要注重养生，通过良好的生活习惯和饮食习惯，就能拥有一个健康的身体，拥有幸福的晚年生活。
我们可以观察周围的长寿老人，他们的身体素质与体质较差的人群，还是存在区别，而我们通过他们的生活中的一些表现，就能看出是否属于长寿体质，感兴趣的你不妨接着往下看。
01
总是“笑容满面”
在生活中，一些长寿老人总是笑容满面，心态十分乐观。
其实乐观的心态，对于健康是一种有益的生活习惯，具有延年益寿的功效。
乐观的生活方式，时常笑容满面，可以通过笑容锻炼脸部肌肉，提升脸部肌肉的线条感，延缓衰老的速度。
而且还能帮助身体排除垃圾和毒素，所以总是满脸笑容的人群，他们身体血液循环良好，而且抵抗力比较强。
此外乐观的心态也是保养脾胃的一种方式，良好的心态可以促进食物的消化，提高脾胃的工作能力，所以拥有良好的心态，或许可以达到延年益寿的目的。
02
作息有规律
由于随着年龄的增长，身体各项功能衰退，体内褪黑色素逐渐减少，导致很多老年人的睡眠时间不如以往。
在正常情况下，老年人的睡眠时间应为6——7小时，但有一部分老年朋友达不到这一标准，甚至有熬夜的习惯。
这些不良习惯会导致身体免疫力低下，精神状态不足，衰老速度变快，甚至出现各种疾病。
但是睡眠时间充足的老年朋友，身体内部器官正在有条不紊的工作，而且精神状态十足，时刻充满活力。
03
不挑食
如果家中老年人拥有良好的胃口，说明身体内部的消化系统良好，可以食用各种不同的食物来满足身体所需要的营养，而且身体免疫力高，可以有效的预防各种疾病。
在正常情况下，不挑食的老年人他们的身体素质往往会好一些，而挑食的老年人他们会出现营养不良，抵抗力不足的现象。
04
总是“闲不住”
其实在我们生活中常见的很多疾病都是“闲”出来，因为在进入60岁之后大多数老年人基本上都退休了，而在退休之后就要享受老年生活，不再插手家中事情，所以在六十岁之后的老年人由于长期不运动，身体状态迅速下降，从而引发各种慢性疾病。
而且长期不运动的老年人体内各项指标都会出现变化，身体免疫力下降，所以总是“闲着”，对于老年人来说并不是一件好事情。
可在60岁之后仍然有一些老年朋友，总是闲不住，平时干着干那，或者有运动的好习惯，他们能够拥有更好的身体素质，而且自身免疫力比较高，可以预防各种疾病。
在我们生活中，我们经常看到有一些七八十岁的老年人在生活中总是忙碌，但身体状态依然很好，而且很少生病，说明时常运动对身体是有好处的。
结语：毕竟拥有一个健康的身体才能更好的享受晚年生活，而且还会拥有长寿的可能性。