烟成了大多数男性的必需品，即便烟盒上面写着吸烟有害健康，还是有很多人不在意。抽烟的人已经把烟当成一种习惯，尤其是男人压力大需要用烟来缓解压力。有人说：人这一辈子不抽烟不喝酒白来世间一趟。
抽烟已经变成一种寻常事，不光是男性，近几年女性抽烟率大幅度上升。一个人一旦有了烟瘾是很难戒掉的。抽烟并非是一种个人行为，而是一种社会行为。抽烟不仅仅是因为爱好，背后还有压力、面子观念、人情社会等因素。
香烟还作为一种被分享的“礼物”。在一种社交场合，赠烟者付出了香烟和自己的姿态，赢得对方的尊重。烟民有着年龄的差距、性别、及其职业身份的差异，是一个群体。很多人不理解，就会对抽烟的人进行负面的评价。
最近几年吸烟者数量急剧飙升，我国吸烟人数高达三亿多，在这三亿多烟民当中一半属于未成年人。每年有将近100多万人死于吸烟。在吸烟的道路上，吸烟者的烟龄越大，一天当中抽烟次数越多。烟草对身体的伤害，不但影响身体器官组织，还会提前进入衰老期。
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正常人一天最多可以抽多少支烟？医生：控制在“这个数”
一根香烟在燃烧的过程中，会产生几百万有害物质。这些物质从鼻进入随着血液进入身体肌肉当中，还会影响脑部的供氧。一个老烟民的肺是和正常人说不一样的，抽烟的人肺部发黑，吸烟时间越长颜色越深，肺部沾满烟中的焦油，出现焦化现象。
香烟中含有尼古丁，如果长期大量吸烟，会导致肺泡的萎缩，肺功能下降，严重者还会出现肺气肿、肺动脉高压、高血压等疾病。吸烟不仅会让肺功能造成破坏，还会影响牙齿，仔细观察身边抽烟的人，牙齿都是发黄的，是因为香烟中的焦油等染色物质会附着在牙齿表面，牙菌斑会在牙齿上堆积，长期下来就会形成牙结石。
一个人最开始吸烟是从一根烟开始的，时间越长，烟瘾越大，数量就越来越多。有些人一天会抽三四包烟，会引起肺部CT异常的表现。医生指出，每天的抽烟量最好不要超过5根，超出这个数，就会对身体造成很大的伤害，每天少出一根吸烟的危害就会对健康的影响减少一点。
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哪几种香烟不能抽？
1、受潮发霉的烟
发霉的烟含霉菌毒素，霉菌在烟丝中繁殖，烟中有尼古丁、咖啡因有害物质，与霉菌毒素相结合会导致肺部病变，严重还会造成咽喉部的癌变。很多老人看到发霉的香烟，认为晒一晒太阳就好了，从而细菌无数全部带入体内影响身体的健康。
2、劣质香烟
不同时代的人不同的消费观，一些老年人当中烟民抽假烟，很多商家减少制作的成本，所以谁用此等的烟叶，假烟中的焦油含量严重超标，一只假烟的焦油含量达到40毫克，正常体内肺部容量只能融入10毫克的焦油，可想而知，一只假烟对我们身体危害有多大。
假烟在制作过程中无法保证卫生的健康，一些老烟民一天需烟量很大，抽假烟的危害比抽正规烟翻上一辈还高。考虑到大家身体的健康，一定远离假烟。
3、细杆香烟
炫赫门成为年轻人喜爱香烟之一，不管男女很多人喜欢抽细杆香烟，细杆香烟售价不仅高于粗杆香烟，而且危害比粗杆香烟大。细杆香烟中，所含致癌物。都不会少于粗杆香烟。细烟中pm值高于粗烟5%。人体长时间吸烟会造成肺病，严重者还会引起肺癌。
4茶烟
越来越多的人打着健康的噱头，说茶叶比香烟更加的健康。这种观点是大错特错的，茶叶本身是健康的，但是一旦点燃茶叶，产生的烟雾会产生一氧化氮，引起有毒物质被吸入肺中。茶叶含有嘌呤碱，而这种物质会产生一定的刺激神经，麻痹脑部神经使大脑造成缺氧的状态，引发脑部疾病。
广大烟民认为茶烟没有尼古丁等成分，比起香烟，茶烟还便宜。所以有很多人选择抽茶烟，茶烟虽不含尼古丁，茶叶中含茶氨酸会在燃烧中产生，经过燃烧产生焦油，有毒的颗粒性物质，造成身体的损害，得不偿失。
为了你的健康，为了家人，最重要的是早点戒烟。保护自己的胃部，改掉这些坏习惯，有益健康。