前段时间33岁的李先生因为视力受到严重影响，睁开眼经常发现漆黑一片之后才慢慢重现光明，于是就前往眼科医院做检查，结果被确诊为急性闭角型青光眼。
医生表示李先生的眼压高达36mmHg，已经超过了正常值的两倍，眼压太大会给视力和眼球带来一定损害，导致是神经衰弱，视力下降，视野缩小，甚至诱发失明。
原来李先生平时也没什么爱好，就是喜欢在睡觉之前玩手机，而且经常刷手机，一刷就刷到凌晨一两点，为了节约用电还特意关了灯，手机发出来的亮光对眼睛的伤害越来越大。
这个习惯，李先生已经坚持了两年，眼睛终于坚持不住了。
当然在生活当中，像李先生这样经常在睡前玩手机的人并不少见，甚至大部分成年人和年轻人都有这样的习惯。
毕竟现在的智能手机比较普及，而且我们能够在手机上看到各种各样的视频和你想要的信息，躺在床上玩手机，只会让人越来越兴奋，也让大部分人养成了熬夜的习惯。
长期熬夜玩手机，受到伤害最大的是你的眼睛，当然不仅会损伤你的眼睛，还会给身体带来更多的危害，希望大家不要再长期熬夜玩手机了。
01睡前躺着玩手机的人，久而久之身体会怎样？4个后果要了结
容易出现斜视
大部分人在晚上玩手机的时候都会侧躺着玩，本身身边的环境就比较暗，在弱光环境下玩手机眨眼频率会降低，泪液分泌减少。
轻则容易出现视力疲劳，视物，模糊眼干等问题，重则导致眼压升高，瞳孔扩大诱发青光眼，另外长时间侧躺着玩手机，还容易造成斜视。
颈肩骨骼变形
正常的脊柱是呈S型的，长期睡前侧躺着玩手机，容易导致颈椎曲度发生变化，还会给颈椎造成一定压迫感，影响健康。
长时间躺着玩手机的人容易造成脊椎曲线变直甚至反弓，两侧受力不平衡导致颈椎胸椎小，关节紊乱引发颈曲变形。
容易失眠
人之所以有困意，是因为体内的褪黑素，若晚上睡觉之前还在玩手机，手机的屏幕发出的蓝光会干扰褪黑素分泌，延迟入睡时间导致睡眠质量下降。
记忆力减退
长期玩手机对大脑的伤害也很大，首先是手机的辐射，短时间内玩手机可能带来的辐射并不大，但是如果长期手机不离手，晚上睡觉之前还长期盯着手机，对人体的伤害会越来越高，强大的辐射微波还可以通过颅骨对大脑直接伤害，造成神经衰弱，头痛，记忆力减退。
都说眼睛是心灵的窗户，只有拥有一副健康的视力和眼睛，我们才能看这个美好的世界，但是很多人的眼睛都因为长期玩手机而受到了极大的伤害，导致视力下降，因此年轻人一定要多注意呵护好自己的眼睛。
02
长期玩手机的人，建议平时多吃这些食物，保护视力
1、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
2、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
3、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高，生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
4、火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分即花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
5、蓝莓
蓝莓中含有花青素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。