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不管骨质疏松多久,坚持常吃3种食物,增加骨密度,骨头邦邦硬

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小华健康科普 2021-09-07 11:42

你的骨头有阵阵地疼痛感吗?

你的腰酸背疼、腿抽筋吗?

你的呼吸困难吗?

以上这3个问题只是一个小小的测试,如果你排除一些外部因素的情况下,一旦3个症状经常有,这十有八九可能是骨质疏松了!骨质疏松是目前影响大家身体健康的一种骨关节类疾病,对于骨骼的伤害性还是特别的大,而骨质疏松只要不发生骨折以及其它并发症,对于人体的危害程度还不是特别的大,不过需要你做好预防才是重点。

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骨质疏松一般会产生哪些危害呢?

(1)全身性酸痛

其实骨质疏松引发的常见危害之一就是疼痛,这种疼痛的感觉是缓慢并且逐渐加重的。前期可能是腰酸背疼,疼痛加重之后,可能就会出现全身性的酸痛感,站着也疼,坐着也疼,入睡之后都可能会疼醒,疼痛严重影响个人的睡眠质量,身体的免疫力也会下降。

(2)骨折

其实对于骨质疏松的危害最大的就是骨折,也是被称为脆性骨折。曾经有研究表明,女性发生脆性骨折的概率高达45%以上,严重危及女性生命健康。

骨折的出现部位一般发生在椎体、髋部,这些地方是非常脆弱的,而且髋骨折引发的死亡率也是极高的,这也是为何很多人都惧怕骨折的原因。

即便是能活着,骨折引发的后遗症,如瘫痪或者残疾都会影响着患者的生活。

(3)可能抑郁

其实骨质疏松产生的危害是很大的,让人们在心理以及生理上都承担着巨大的痛苦。一部分患者可能由于自己惊吓、焦虑等负面情绪增加,很有可能会产生抑郁,完全丧失对生活的信心,甚至产生一些不好的念头。

以上这3种危害只是冰山一角,而不想让骨质疏松出现,前期还是要大家尽量做好预防工作。

不管骨质疏松多久,坚持常吃3种食物,增加骨密度

1、营养补骨

现在很多骨质疏松的人群,不仅仅是腰酸背疼,更多的还会伴随着骨折以及其它并发症的出现,这也就导致了很多人非常惧怕骨质疏松。而骨质不好的人,则可以借助于贡栖(密骨)来增加自身的骨密度,从而更好地预防骨质疏松发生。

贡栖*密*骨这种养骨增钙还是很不错的,含有大量的钙、维生素D以及骨胶原蛋白。当骨质疏松出现时,可能就会面临着钙质丢失严重,进而骨脆性增加;利用贡栖(密骨)可以弥补丢失的钙质,促进身体对钙的吸收利用率,同时可以缓解腰酸背疼,促进成骨细胞的活性,增强骨骼强壮。

2、牛奶

很多家庭当中,每天早上都会喝一杯牛奶。牛奶中含有的营养成分可以满足人体一天的需要,同时也凭借里面的活性钙,满足人体对钙的需求量,从而增强自身免疫力,远离骨质疏松的折磨。

3、海带

海带中也是含有一定的钙质,同时里面的钙质也是很容易被人体吸收转化的,所以平时可以适当吃一点的。不过,不建议一次性吃太多,否则很容易导致其它疾病的出现。

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