你的骨头有阵阵地疼痛感吗？
你的腰酸背疼、腿抽筋吗？
你的呼吸困难吗？
以上这3个问题只是一个小小的测试，如果你排除一些外部因素的情况下，一旦3个症状经常有，这十有八九可能是骨质疏松了！骨质疏松是目前影响大家身体健康的一种骨关节类疾病，对于骨骼的伤害性还是特别的大，而骨质疏松只要不发生骨折以及其它并发症，对于人体的危害程度还不是特别的大，不过需要你做好预防才是重点。
骨质疏松一般会产生哪些危害呢？
（1）全身性酸痛
其实骨质疏松引发的常见危害之一就是疼痛，这种疼痛的感觉是缓慢并且逐渐加重的。前期可能是腰酸背疼，疼痛加重之后，可能就会出现全身性的酸痛感，站着也疼，坐着也疼，入睡之后都可能会疼醒，疼痛严重影响个人的睡眠质量，身体的免疫力也会下降。
（2）骨折
其实对于骨质疏松的危害最大的就是骨折，也是被称为脆性骨折。曾经有研究表明，女性发生脆性骨折的概率高达45%以上，严重危及女性生命健康。
骨折的出现部位一般发生在椎体、髋部，这些地方是非常脆弱的，而且髋骨折引发的死亡率也是极高的，这也是为何很多人都惧怕骨折的原因。
即便是能活着，骨折引发的后遗症，如瘫痪或者残疾都会影响着患者的生活。
（3）可能抑郁
其实骨质疏松产生的危害是很大的，让人们在心理以及生理上都承担着巨大的痛苦。一部分患者可能由于自己惊吓、焦虑等负面情绪增加，很有可能会产生抑郁，完全丧失对生活的信心，甚至产生一些不好的念头。
以上这3种危害只是冰山一角，而不想让骨质疏松出现，前期还是要大家尽量做好预防工作。
不管骨质疏松多久，坚持常吃3种食物，增加骨密度
1、营养补骨
现在很多骨质疏松的人群，不仅仅是腰酸背疼，更多的还会伴随着骨折以及其它并发症的出现，这也就导致了很多人非常惧怕骨质疏松。而骨质不好的人，则可以借助于贡栖（密骨）来增加自身的骨密度，从而更好地预防骨质疏松发生。
贡栖*密*骨这种养骨增钙还是很不错的，含有大量的钙、维生素D以及骨胶原蛋白。当骨质疏松出现时，可能就会面临着钙质丢失严重，进而骨脆性增加；利用贡栖（密骨）可以弥补丢失的钙质，促进身体对钙的吸收利用率，同时可以缓解腰酸背疼，促进成骨细胞的活性，增强骨骼强壮。
2、牛奶
很多家庭当中，每天早上都会喝一杯牛奶。牛奶中含有的营养成分可以满足人体一天的需要，同时也凭借里面的活性钙，满足人体对钙的需求量，从而增强自身免疫力，远离骨质疏松的折磨。
3、海带
海带中也是含有一定的钙质，同时里面的钙质也是很容易被人体吸收转化的，所以平时可以适当吃一点的。不过，不建议一次性吃太多，否则很容易导致其它疾病的出现。