秋天到来，脾胃开始调整运作速度，所以对人体产生的影响也是比较大的，这个时候消化系统往往比较慢，所以吃太多东西的话不容易消化，更容易让我们长肉，也就是“贴秋膘”，那么，立秋之后的饮食我们应该怎么调理呢？
随着秋天的到来，胃部代谢功能会没有夏天那么快，所以吃什么东西就容易补充什么营养，因此秋天是养胃的“黄金期”，但同时，秋天天气转凉了，胃对一些寒凉的食物会比较敏感，所以在饮食方面我们也应该多加注意，避免出现拉肚子，肠胃炎等出现。
立秋之后，养胃黄金期？消化科医生：少吃这3物，或有助于养胃
- 冰镇西瓜
随着盛夏的过去，秋天带来了凉爽的气息，这个时候我们的消化功能会慢慢的减弱，所以这个时候尽量不要吃一些冰凉的食物，冰镇西瓜很解渴也很解暑，但是西瓜在冰镇的过程中如果不密封的话是很容易生长细菌的，进入胃之后容易出现菌群失衡，导致拉肚子。
- 山楂
很多人都比较喜欢吃山楂，我们都知道山楂可以开胃，随着秋天的到来，山楂也进入了盛产的季节，但是这个时候可不要“贪吃”，山楂中有果酸，和胃酸混合会产生反应，出现结块，长时间不消化还有引起结石的可能，所以再喜欢也要少吃。
- 烧烤
进入秋天以后，脾胃消化功能逐渐缓慢，所以一些油腻的食物，不好消化的食物都很容易引起胃病，吃一顿烧烤固然很没美味，但是烧烤在制作过程中会加入大量的调味品，这类物质过多摄入对胃来说是一种消化负担，容易引起胃积食，消化不良。
通常，秋后养胃还需要注意这3件事
- 按时吃早餐
夏天的时候天气比较热，气温比较高，所以不想吃东西是难免的，但秋天以后消化系统比较弱，所以要按时吃饭，更要吃早餐，因为早餐对于我们一天当中营养的摄取需求是比较大的，按时吃早餐有助于加速消化代谢。
- 不要熬夜
长时间熬夜的人不光肝脏容易出现问题，气血不足的情况也是比较常见的，在熬夜的过程中精力损耗严重就会想吃东西，但是熬夜的时候胃正在休息期间，进食就会增加胃的消化负担。
- 适量运动
运动能够促进身体加速循环和代谢，立秋以后，身体体感温度会慢慢降低，因此影响血液输送，所以会有手脚冰凉的感觉，这个时候我们可以适量运动，加速血液循环，有助于胃病好转，还能够增强身体的免疫力。
当然了，除了上面所说的秋后养胃注意事项以外，还要增补胃部所需要的营养来养护
饮食不注意节制，生活差，让体内寒气逐渐累积增多，阴阳失调，胆囊收缩能力减弱，胆汁减少，食物停留过久，刺激胃酸分 泌较多，部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、 口苦等诸多胃的不适情况，根在胆
胆囊不好，人们不一定知道，只知道傻傻的认为是胃的问题，但是即使知道，又能怎么样呢，没有方法对付它，还是无济于事，于事无补，其实大道至简，不是没有方法的，而是没有找到而已，有时间到苏北农村挖点苦菜，回去烧汤喝，开紫色花的，花冠不大，叶子对称，以前人们用其充饥当饭吃，用的时候加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，少吃生冷油炸辛辣烧烤的东西，晚上尽量不要熬夜。
胃是一个不断代谢的部位，在代谢的过程中需要消耗体内的营养，所以应该适量增补一些养胃的食物，胃喜温怕热，畏寒，因此要进补温和性的食物，例如：小米粥，花生米，山药，和一些温性的蔬菜水果一类的食物。
小结：不过，养胃是一个漫长的过程，只有坚持才能看到效果，因为胃病本身就是慢性疾病，损伤的时候也不是一蹴而就的，所以面对胃病，我们应该放平心态，坚持养护。