发物就是能够诱发某种疾病或某种症状、富有营养同时有较强刺激性的食物。当食用某种食物造成疾病复发、病情加重，就可以称之为发物。我们的身体出现问题后，通常会到医院就诊。医生为我们诊断病因后，会开一些药物来帮助我们治疗疾病，同时也会告诫患者一些饮食禁忌，不要吃一些常见的发物，因为这些发物往往会导致患者症状加重，对病情恢复非常不利。
海带竟是骨质疏松的“发物”
海带里边含有大量的钠离子，若摄入过多肾脏会将过剩的钠离子排出体外，且在钠离子排出的过程中也会携带走一部分钙，钠离子摄入过多钙的流失也就越多，进而会损害骨骼健康。虽然海带以自身爽口的特质受到许多人的喜爱，但骨质疏松患者还是要少吃一些。
除了含钠量高的海带，提醒父母：3种食物，或许也该少吃
1、坚果
坚果可以补充人体中所需要的一些矿微量元素，对身体是有好处的，但是过量食用不仅对提高骨量没有帮助，还会起到反作用。这是因为坚果的脂肪含量很高，日常生活摄入过多的脂肪会导致血液内脂肪含量上升，抑制成骨细胞的活性，导致骨钙流失严重，诱发骨质疏松，因此日常吃坚果时要控制食用量，切忌多吃。
2、豆腐
豆腐对于我们来说是非常熟悉的一种食物，众所周知，豆腐含有丰富的蛋白质，但是蛋白质进入肠胃会，会析出一些加速骨钙消耗的酸性物质，不利于维持骨量，其他豆制品同理，因此我们在日常生活也要少吃一些豆制品。
3、南瓜子
南瓜子的草酸含量极其丰富，大量食用会导致人体摄入大量草酸。而草酸最喜欢的元素就是钙，草酸进入人体后易和钙质结合形成草酸钙沉淀，减少了骨骼中的钙质，降低了骨骼对钙的吸收利用率，并且草酸钙很容易在肾脏中形成结石，因此不建议大家多吃。
医生：患有骨质疏松的人不要慌，做好3件事，或助骨量慢慢涨
1、养成良好的饮食习惯
随着年龄的增长，不仅我们的相貌在衰老，肠胃功能也不例外，肠胃的吸收功能对于身体获取饮食中的营养元素是十分重要的，因此生活中一定养成良好的饮食习惯，不要节食，也不要暴饮暴食，多吃一些含有对骨骼有正向影响的食物，避免食用一些会对骨量造成威胁的食物。
2、补充骨骼营养素
医生解释道，中老年人群的骨质流失较快，仅靠饮食中的营养物质无法阻止体内骨钙的大量流失，这类人群平时可以多食用一些富含骨骼营养素的KD钙，帮助骨量慢慢增长。
KD钙富含多种促进骨骼发育的营养物质，包括利于人体吸收的碳酸钙、协助骨骼提升对钙吸收转化率的维生素D3、维生素K2、维生素B12以及烟酰胺等，它可以起到增强成骨细胞活性的作用，保证骨骼养料充足的同时为骨细胞的生成塑造了一个稳定良好的环境，有助于将骨密度提升到正常的水平，降低骨质疏松的患病率。
3、运动使骨骼更强健
运动能够有效减缓骨量的流失，同时能够增加骨骼的灵活性，延缓骨骼老化速度。建议老年人适当增加一些负重类的运动，可以使用一些器械进行锻炼，如杠铃、哑铃等，通过外力产生负重，骨质较差的人群也可以坚持做一些快走、慢跑、广场舞等通过自身体重给骨骼施加压力的锻炼，帮助提升肌肉力量，有效预防骨质疏松，减少骨折的发生率。
结语：虽然骨质疏松顾忌多，但是日常生活中摄入充足的骨骼营养素，坚持适当的运动，同样能够预防骨质疏松、缓解骨质疏松的病痛，对于中老年人的身体健康来说是非常有利。