导语：肝脏是身体十分重要的器官之一，它是体内最大的外分泌腺，掌管着体内200多项功能，肝脏若是出了点什么差错，那我们肯定也逃不过亚健康的状态。
所以，保护肝脏对健康十分有利。肝不好的人，日常做到3吃5不吃肝脏可能会越来越健康。
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肝不好的人，日常谨记“3吃5不吃”，肝脏可能会越来越“喜欢”你
【3吃】
裙带菜
裙带菜被称为聪明菜、美容菜、健康菜、绿色海参，是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。
而且裙带菜中含有一种叫做甘露醇的物质，这种物质具有很好的利尿作用。生活中常吃裙带菜，对肝脏也有很好的排毒作用，或能更好的养护肝脏。
鱼肉
鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
鱼肉含有大量的蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。
鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值适合人体需要，容易被人体消化吸收。
橘子
橘子是芸香科柑桔属的一种水果，亦可俗称为“桔子”，其中含有大量的维生素，可以对肝细胞起到保护作用，减少肝脏细胞的氧化还原反应。
平时适当吃点橘子，可以改善肝脏内的充血问题，同时可以保护肝细胞，减少损害，从一定程度上起到预防的作用。
【5不吃】
西葫芦
西葫芦是我们日常生活中常吃的一种蔬菜，它的做法非常的多，不仅可以炒菜吃还能做西葫芦饼。
但是需注意西葫芦是不能用高温烹煮的，因为受到高温之后，其中会释放出大量的丙烯酰胺。
丙烯酰胺是一种致癌物，需要肝脏来进行分解，经常吃西葫芦的话，丙烯酰胺的含量会不断增加，肝脏病变的风险也就提高了。
泡菜
泡菜古称葅，是指为了利于长时间存放而经过发酵的蔬菜。泡菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香味扑鼻，所以日常深受不少人都喜爱。
但是人们往往忽略了腌制后的蔬菜当中不仅盐分高，而且腌制的过程中还会产生亚硝酸盐，如果人体长期摄入这种化学成分，吸收太多不但会导致肝细胞恶化，严重的话还会增加引发肝癌的几率。
柚子
柚子是我们在生活当中非常常见的水果，因为柚子肉甘甜爽口，所以深受大家的喜爱。
但是对于正吃着治疗肝不适的药物的人来说，是不能吃柚子的。因为柚子中所含有的成分，可能会使治疗肝脏的药物在身体中产生滞留引发一些问题，因此并不推荐大家在吃药的时候吃。
甜枣
说到枣子会有不少人爱将干枣泡在水里来喝，认为这样不仅可以补血，更是可以养颜。
但是不少甜枣的甜度都很高，这有可能是商家将其泡在了糖精里后所导致的结果。
当摄入过多的糖分后不太有利于身体的健康，还会对肝细胞造成损伤，所以想拥有更加健康的身体，不如少吃甜枣。
动物内脏
动物内脏包括心、肝、脾、肺、肾、脑、肠等。这些动物内脏如心脏肌肉，虽然属于非常优质的蛋白，有很高的营养价值，但是它的胆固醇也是比较高的。
大家都知道胆固醇这个东西对人体真的很不友好，当体内堆积过多时便会引起机体肥胖，从而严重影响肝脏的运行。
结语：今天的文章就到这里结束了，感谢您的阅读和支持，小编每天都会分享很多关于健康的小知识，可以带给市民更多的朋友们。