中医讲：“阳盛阴虚，阴阳失交引起失眠。”失眠主要是由于体内阴阳不和造成入睡困难，常常夜不能寐、晚上容易烦躁等。多数是因为外因引起的，如果失眠长期不能得到有效的治疗，很容易导致身体素质下降，如若失眠非常严重，常常会诱发脑梗、心梗、高血压等多种疾病，造成身体各个脏器衰竭！
足以可见，睡眠对于身体健康有着重要的影响，但失眠的人平常也无需担心睡眠，只要找到失眠的根源，就能够轻松得到解决。
85岁的神经内科主任吴老先生表示，在中医的观点中失眠主要分为4种成因：
1、思虑过度：焦虑等过度思虑容易导致心脾两虚，出现全身乏力、入睡困难。
2、心肾不交：对于中老年人来说身体素质下降容易出现肾阴不能济于心，导致失眠的产生。
3、阴虚火旺：年纪大了的人容易痰热内阻，继而出现阴虚火旺，容易扰乱心神，造成失眠的产生。
4、心胆气虚：这种失眠常常因为白天过于担心，导致心神不宁，常常晚上害怕到无法入睡。
5、晚上吃饭后常常很多人感到脾胃不和，容易导致卧床睡不安。
如果生活中常常出现以上5种表现或是一种以及多种表现，这时候就应该注意我们的睡眠了，长期以往容易造成失眠的产生或加重。但是，如果真的失眠了也不用担心，只要我们用对了方法，失眠也会悄悄溜走。
85岁神经内科医生自述：改善失眠很简单，平时做好2件事，失眠慢慢溜走
1、采用喝助眠营养物的方法
对于失眠的人来说及时睡好觉才是首要任务，有因为经常失眠的人身体抵抗力弱，所以平时要避免服用西药之类的药物，可多加选择含有中成药成分的贡栖赤芝，来帮助改善失眠，补气安神。
其中的中药适合身体虚弱的人群，像是紫芝、赤芝等物质能够滋养脑部中枢神经系统，强健脾胃，补肾益气，让身体五脏能够正常运转，让睡眠质量得到提高。且其中的三萜、腺苷等活性物质能刺激脑部松果腺体分泌自身褪黑素，从而有益于睡眠健康。
2、常用外部身体按摩的方法
有些失眠患者常常腰酸背痛，甚至睡不好全身都不舒服。因此在平时生活中可以采取按揉助眠穴位等方法来帮助睡眠健康，提高睡眠质量。
最常见的穴位就是安眠穴。这个穴位在脖子后颈部以及脖子两条筋凹陷的部位，与耳垂齐平，平常可用右食指来帮助按压，可每天顺时针按压50圈，逆时针按压50圈，坚持力度适中，不要用力过猛。
其次是神门穴，这个穴位能够帮助身体调节气血，补气安神，对于睡眠质量的提高来说也是不错的。神门穴位于手腕部的横纹处和小拇指的交替部位，常按手臂两侧的神门穴，能够帮助提高记忆力，改善癫狂症，恢复身体健康状态。
最后是涌泉穴，这个穴位位于足底，当蜷曲足部时足底凹陷处就是涌泉穴。常常按揉能够解决小便不畅、大便干燥等症状，对于身体降火气也有重要帮助。
经常失眠怎么办？不用担心，只要平时运用上述方法，就能改善失眠问题，帮助睡眠健康，让身体素质得到提高。除此以外，平时清淡饮食，多加锻炼对于身体素质的提高以及睡眠质量的提高都有很大帮助。