在夫妻生活的时间上,每个男性朋友可能都希望自己是个“马拉松”选手,持久一点,再持久一点!小妙之前问身边的好兄弟们,对夫妻生活最满意的时间是多久?得到的回答大多数都是30分钟~40分钟,甚至还有说一个小时的,几分钟那种都是早泄男。

经过聊天,小妙还发现很多兄弟对于早泄(简称PE)的判定标准也不是很清楚,很容易出现误判,常见的误判是以下两种类型:

一类是刚开始有夫妻生活的男性,因为经验缺乏和紧张情绪造成时间短,自认为是PE;

另外一类就是根本没有进行过夫妻生活,因为平时在“用手”的时候时间短,有没有人跟他们进行正确的科普,自己在网上查询觉得自己是PE了,过于焦虑,便把PE的这顶帽子按在自己头上。

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那么什么是PE?

国际性医学会 (ISSM)对PE的定义是:

①从初次开始 ,射精往往或总是在插入1min左右发生(原发性PE),或者射精潜伏时间有显著缩短,通常少于3min(继发性PE);②总是或几乎总是不能延迟射精;③消极的身心影响,如苦恼、忧虑、沮丧和 (或)躲避夫妻生活等。

注意:该定义仅适用于阴道内爱爱,不包括其他方式(如打飞机)和两名男性之间的。

PE是如何诊断的呢?

PE诊断中一般包括询问病史和检查。详细询问病史可以区分原发性、继发性、变异性和主观性PE。

到医院检查,医生首先会对患者进行丁丁检查,初步判断丁丁的情况。必要时需做前列腺B超、泌尿系超声、丁丁神经电生理检查、丁丁生物感觉阈值测定、球海绵体反射潜伏期测定,以明确病因。

重点是男性丁丁的检查,是否伴随包皮过长、包茎、丁丁头包皮炎、丁丁弯曲畸形、丁丁硬结症等生殖器异常。

该如何治疗PE,让自己变身“马拉松”选手呢?

想要更持久,得注意这“三大硬件”:

1.身体:主要指身体素质的高低。一般只要不要太差都不太会影响到时间的。 但是那些长期熬夜,过度疲劳,压力大的多少会对基础时间产生负面影响的。

2.丁丁:最主要的武器,其中对刺激的敏感度,发射阈值高低就是直接影响基础时间的。

3.心理:主要两个方面一是实战的心理,二是心理上对刺激的敏感度。有些兄弟看到妹纸还没进去就“呀,出来了”,就是严重的心理敏感问题导致。心理对“刺激的接收”类似于催化剂的作用。

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提升时间的方法:

1.针对性提升身体素质,作为性能力的底子——身体不能差。身体太差,能力好不到哪里去的。像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是不错的选择。

2.心理调节:实战前,实战中放松淡定的状态,会唤起身体的副交感神经的兴奋性,能一定程度延缓射精。能做到不?不行,实战中多练练,多观察一下自己的状态。并且要有一个平稳的心态,消除负面的心理情绪,树立健康的心理,保持乐观的态度。

3.用药延时:可以在咨询医生后服用延时西药达泊西汀+温肾中药温肾苏拉甫来治疗,中西医结合或者标本兼治。

4.提升对丁丁的控制力:提升感知力,对自身兴奋度的感知,对自身身体变化的感知,对当前刺激强度的感知,感知力需要多练,多感知,多总结才能提升感知力。

5.饮食调节:中国有句话叫药疗不如食疗,食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病,用饮食来可以调理PE,多吃一些壮阳固精的食物,如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。