很多人在发现体检报告上“高血糖”的字样时，会变得异常紧张，担心自己是不是要得糖尿病了，其实高血糖不一定会发展成糖尿病，只要控制得当，可能永远都不会发展成糖尿病，但如果不注意日常的生活和饮食习惯，很有可能会加速糖尿病到来的步伐。
近年来，糖尿病的发病率逐渐年轻化，跟现代人们的日常饮食和生活习惯有很大的关系。长期不健康的生活饮食习惯，很容易导致糖尿病的到来。
若身体2处发痒，或是提醒你血糖已超标
1：耳朵发痒
如果在经常清洗的的耳朵的情况下，还是经常感到耳朵发痒，这时就要提高警惕了，很有可能在提醒你血糖升高了。因为血液中的血糖含量升高，耳朵的皮脂腺会代谢更多的污垢，就会出现耳朵经常发痒的情况。
2：皮肤
若一段时间内，出现皮肤瘙痒的情况，就要警惕是否是血糖升高。因为糖尿病来临前，机体多半会出现多饮、多尿的情况，若不能及时补充水分，皮肤就会缺水而变干燥。如果出现这种情况，最好及时进行血糖检查。
除此之外，糖尿病到来前，身体还有这些表现：
1、视力减退，近视加重，看东西变得模糊；
2、餐后低血糖，两餐间经常出现头晕、心慌等低血糖症状；
3、腹泻，每日腹泻的次数增加；
4、不明原因的感染会发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位；
5、肢端麻木，经常出现手足麻木，不明肢端麻木出现。
但是除了糖果之外，还有几种食物容易诱发糖尿病
1、零食
现在很多人都不按时吃饭，平时喜欢吃一些小零食，比如面包、饼干等等，少吃一点对身体没有什么大碍，但是经常吃就很容易危及身体健康。因为这类零食中多含有较多的糖分，很容易导致血糖升高。
2、油腻食物
如果经常食用油腻的食物，不仅会导致肥胖，还会加重血液粘稠度，出现高糖、血脂升高的情况，而且还容易诱发心脑血管等并发症。因此，平时要少吃些油腻的食物，清淡饮食。
3、饮料
市面上的很多饮料，都含有很多的糖分和添加剂，进入人体后，糖分很容易被吸收利用，导致血糖直线升高，另外，还容易形成脑梗赛等问题的出现。因此，血糖高的人平时尽量少喝饮料。
高血糖人群一定要格外注意饮食情况，请你做好4件事
1、补充降血糖的营养物质
控制血糖，大多数人会选择吃降糖药或者是直接注射胰岛素，但是这两种方法并不能从根源解决问题。而我们所说的贡栖红苷是一种天然物质，具有双重降糖的功效，对糖尿病患者非常友好
因为贡栖红苷中具有红景天和黄芪等药材的提取物，对人体内部的中枢神经、代谢系统具有很好的调节作用，而且作为中药的一种，也可以安全放心的进行使用。另外还能补充铬元素，清除自由基的损伤，为身体健康保驾护航。
2、适当的运动
高血糖的人群，每天坚持适当的运动，如跑步和瑜伽，可以提高胰岛的敏感性，稳定血糖。