随着夏去秋来，如今气温已经逐渐转凉，在注意增添衣物的同时，也要重视平时的养肤护肤工作。因为秋天是较为干燥的一个季节，一旦防护不当，很容易因为水分蒸发或者受到其他内外界不利因素影响，而导致诸多肌肤问题出现。
在这个时候，平时的生活调理方式就显得尤为重要，对于爱美女性而言，为了保持肌肤的白皙靓丽，一定要谨记远离以下不当行为习惯：
1、不做防晒
虽然秋天的紫外线照射不如夏天那么强烈，但是必要的防晒隔离措施依旧是必不可少的。每天在出门前都应该涂抹适量的防晒霜，紫外线强度较大时，还可以选择物理遮阳措施，例如遮阳伞等。如果长期不做防晒，则容易在光线刺激下，引起体内黑色素小体的生成积聚增多，进而更易出现色斑、暗疮等各类肌肤问题，让自身肤质变得焦黄黯淡起来。
2、经常熬夜
长期熬夜的女性，其自身的皮肤形象往往不好。这主要是因为在熬夜过程中，自身的内分泌功能会趋于紊乱，分泌出大量的黑色素，从而不利于皮肤自身代谢、循环状况的正常运行，故而容易损伤皮肤细胞，或导致肤质状况急转直下，变得枯黄、暗沉。
3、长期久坐
随着人们工作状况和生活方式的转变，如今的女性开始愈来愈多的坐在办公室或者宅在家里。在缺乏必要运动的状况下，身体就很容易出现这样那样的各类问题，因为自身免疫力的减弱，皮肤的屏障防御能力也会减退，由此导致的危害后果就是自己的面部和身体肤质会变的愈来愈差。
医生：白露前后是补血“黄金期”，3种食物简单吃，或补血还淡斑
在拒绝上述不良生活习惯的同时，为了提升自身的外在形象，更好实现肌肤保养和身体呵护，还要重视日常营养物质的均衡摄入。如果日常的营养摄入不均衡，那么就很容易导致女性气血不足，如果身体中的气血不足，那我们面部的肌肤就不能够很好被气血滋养，那么皮肤就有可能会出现暗沉、长斑的现象。在白露前后，是女性补血养颜的“黄金期”，在平时可以多吃一些养颜的食物，帮助补血淡斑。
1、龙眼
尤其是干龙眼其实能很好的帮助女性补充气血，并且在《神农本草经》中就有关于龙眼药用的记载，能补气血、健脾胃、养肌肤。
现在的女性普遍会在吃龙眼的时候，补充皮肤营养物质多白燕肽，其中含有白芷、葡萄籽等成分，可以在补气血的时候，帮助清除黑色素，肌肤中的黑素没有了，人也好看。
2、猪血
俗话说“以形补形”，这话也不是没有一定的道理。猪血中的含铁量非常高，能被人体吸收的铁元素的利用率也很高，对缺铁性贫血的预防和治疗还是有一定效果的。对于女性来说，常吃能够滋阴补血，加快身体中的气血运输。但要注意，是未经加工和合成的动物血液，才含有较高的铁元素。
3、黑芝麻
黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能，有利于充盈气血，女性常吃，可以让肌肤面如桃花。