导语：近几年，随着社会不断发展，人们的生活节奏也变得越来越快，有很多人由于各方面压力太大，导致自己处于亚健康状态，免疫力也因此下降，这时维生素就成为了人们屡屡谈及的营养品。
补充维生素也成了人们的必修课，大部分人认为不管老人还是小孩，都需要补充维生素，家里也都摆满了各种瓶瓶罐罐，但是维生素真的可以随便吃吗？如果盲目服用，会不会引起中毒呢？
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案例分享
同事小雪今年26岁，还非常年轻，她每天都会坚持吃5颗维生素，于是有人忍不住问她，一天吃那么多维生素，就不怕吃坏身体吗？就算维生素很好，也没有必要天天吃啊。
这时小雪对大家说，你们不懂了吧？维生素是人体不可或缺的必需品，对于维持人体生理功能有很大的作用，怎么可能对身体有害呢，而且经常吃维生素还能防癌。
对于小雪的说法，大家半信半疑，也有人劝她年纪轻轻的，还是不要吃那么多维生素，我们每天的饮食中就已经含有大量的维生素了，实在没必要通过口服来补充。
不过小雪并没有听进去，而是继续坚持服用，几个月后，小雪突然感到身体很不舒服，并伴随有恶心，呕吐，腹痛的症状，大家就赶紧把小雪送到了医院。
医生在得知小学每天服用5颗维生素之后，便严肃地对她说，维生素素虽好，但也不能过量服用，否则容易引起中毒，对身体造成伤害，小雪这才恍然大悟，以后再也不敢盲目的服用维生素了。
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维生素中毒原理
维生素中毒是服用了过量的人生素后，在体内无法正常代谢，如此一来就会出现维生素中毒的症状。
如果严重了，还有可能会出现一些并发症，比如荨麻疹，面部浮肿，哮喘等，不仅对身体无益，还会大大的影响身体状况。
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建议：这4种维生素过量服用，或能引起中毒
▲ 维生素E
维生素E是一类脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂。
不过维生素E的毒性相对来说比较小，成年人每天服用一定量的维生素E，也不会有太明显的症状，不过如果长期大量摄入，那就很有可能会出现中毒症状，比如比较常见的高血压。
▲ 维生素C
很多人都认为长期服用大剂量的维生素C可以预防感冒，但是却因此出现了维生素C中毒的情况。
如果中毒较轻者，会有恶心，呕吐，腹泻等症状，如果严重了，还会出现血尿，肾结石，尤其是女性，维生素C中毒还很有可能会降低生育能力。
▲ 维生素A
维生素A中毒分为急性和慢性，通常急性维生素A中毒的患者，会表现出食欲减退，烦躁，嗜睡等症状，而慢性维生素A中毒多会伴有皮肤干燥，低热，多汗等症状。
▲ 维生素D
维生素D更容易使人中毒，一般来说，中毒后的表现主要是肌无力，头痛，呕吐，心律失常等，严重以后还会导致肾功能减退，如果孩子出现维生素D中毒时，经常表现为哭闹，吐奶等。
结语：维生素虽然是人体不可或缺的，但是补充维生素一定要适量，并不是越多越好，如果需要补充维生素，也一定要在医生指导下服用。