正常情况下，女人一旦过了40岁，皮肤会变得更糟糕，为了抓住青春的面孔，她们千方百计护肤养肤，但是普遍上无论如何皮肤状态都不能和年轻时相比了。可有的聪明女人却找对了正确的养肤方法，她们年过40依然皮肤紧致白皙，脸上几乎没什么斑点。
40岁的女人可以学习一些护肤养肤方法，平时坚持，渐渐地脸上的黄褐斑就会淡化，那么40岁的女人应该学习哪些皮肤保养的方法呢？皮肤科医生已经总结出了几点，大家跟着做。
要想皮肤白净透亮，做好以下4点，不用花钱也能保持年轻状态
1、睡前补充肌肤营养
每天晚上睡觉前，坚持补充一些肌肤营养物质，皮肤能够很好地吸收营养成分，比如可以补充一些四全白酸。为皮肤补充水份、胶原蛋白等，分解和排出黑色素，逐渐淡化脸上斑块，白净肌肤。含有的营养物质包括：补充水份的透明质酸钠（玻尿酸），美容养颜的燕窝肽，还有抑制黄褐斑，提亮肤色的白芷粉，令肌肤饱满光滑的胶原蛋白肽等等。
不少女性现在晚上都有补充四全白酸的习惯，坚持一段时间后，她们脸部暗沉的状态就有了改善，黄褐斑也变淡了很多。
2、做脸部按摩
按摩脸部的时候，脸部的细胞、血液会受到刺激，做出相应的反应，这样能够调动细胞更新代谢的能力，促进脸部血液循环，减少血淤的情况，黑色素和黄褐斑就会被慢慢淡化。平时上床睡觉时，记得花10-15分钟按摩脸部，长期做能延缓皮肤衰老，美白淡斑。
3、给皮肤“温暖”
当皮肤温度低时，很容易造成血液淤积的情况，不利于血液循环，导致黑色素不能及时被排出体外。所以平时要适当给皮肤“温暖”，比如平时要养成用温水洗脸的习惯，天冷的时候，还可以多戳一下脸部，防止脸部淤青，加快血液流动。
4、给皮肤补水
给皮肤补水的方式很多，平时勤洗脸，多涂乳液、润肤乳，还可以多喝水促进血液循环，加速分解黄褐斑，多喝水还能为皮肤补充水份。做面膜也可以为皮肤补水，但是不能过于频繁。一个星期做2-3次比较合适。
女人一旦跨入了40这个门槛，各方面的衰老问题都会陆续出现，皮肤营养流失地更为严重，要是这时候不注意养肤护肤，脸部会越发变得暗沉，黄褐斑会越长越多。
所以除了做好以上4点外，平时还要注意以下3件事：
1、多运动
长期做运动能够让我们身轻如燕，皮肤白皙透亮。这是因为做运动时，体内的有害物质和毒素会排出的更加快，皮肤细胞的代谢速度也会加快，脸部暗沉、长斑的情况也会慢慢改善。运动在于坚持，养肤淡斑也贵在坚持。所以要想皮肤要常运动。
2、多吃含维生素的食物
皮肤需要维生素的滋养，这是公认的事实。因为维生素能够使皮肤润泽、美白。比如维生素C能够提高肌肤中胶原蛋白的含有量，维生素E则具有很强的抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，使皮肤保持年轻活力。
3、保持积极乐观心态
一个人积极乐观，生活中就会充满阳光，睡眠质量就会上升，皮肤就会好起来。大家可能都观察到，积极乐观的人皮肤状态一点也不差，这不仅因为她们有一套护肤养肤方法，乐观积极的心态能够促进血液循环，带走黑色素，从而能美白淡斑。