老人秋天眼睛干！赶快动动手和脚~

最近，因为秋天到了，天气干燥，很多朋友表示：眼睛很容易干燥疲劳，该怎么办呢？
今天小编给大家推荐两种护眼方法， 非常适合眼疲劳的人群使用。

穴位按摩能护眼

#1

按压照海穴和申脉穴

阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴，因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。

照海穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处；

申脉穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨长短肌腱上缘。

具体操作方法：每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，以感觉酸胀为宜，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，使精血上输于目。

#2

动后溪穴

后溪穴，位于第五指掌关节后外侧，掌横纹头赤白肉际处，为手太阳小肠经的“输穴”，又为“八脉交会穴”之一，通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

虽然看似毫不起眼，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到这个穴，效果非常明显。

每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟，可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。

小贴士

用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。

来源：养生中国

编辑：赵玥、宁平英、叶芳芳

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