引言：今天，我国科技迅速发展，人民物质生活不断提高，尽管生活越来越好，但是随着房贷、车贷、教育等等问题的出现，也让人们承受着过多的压力和负担，长期处于这种状态下，人们的身体开始出现各种问题。
比如：高血脂，作为三高之一的高血脂，大家都不陌生，让人们不可思议的是，一直被称为是“富贵病”的高血脂，在今天，却成为一种非常常见的慢性疾病，根据有关数据显示，我国目前高血脂患病率已达40%左右，相当于每十个人中就有四个人是血脂异常，我们都认为疾病离我们很远，可看到这里，你还这么觉得吗？
高血脂，只是单纯的血脂升高吗？它的危害你知道哪些？
血脂中的主要成分包括胆固醇和甘油三酯，当人体中脂肪增加，则会使两种成分不断升高，引发高血脂。脂质在血管中不断堆积，使血管堵塞，血液无法流通和循环，形成动脉粥硬化，诱发脑梗、冠心病、心肌梗塞等多种心血管疾病，严重危害生命健康。
研究血脂56年，89岁医生直言：若想血脂稳定，3种食物要少吃
1、咸鸭蛋
每年一到中秋节，走亲访友肯定少不了咸鸭蛋，有的人就是很爱吃这一口，尤其是蛋黄，醇香流油，让人回味无穷。
其实，咸鸭蛋中不仅含有大量盐分，刺激血管，使血液变得粘稠，导致血脂异常，此外，鸭蛋属于高胆固醇食物，每100克咸鸭蛋中含胆固醇超过1520毫克，严重超出人体正常胆固醇需求，并且，长期摄入这种食物，还会加大心血管疾病患病率。
2、白粥
对于中老年人来说，牙口逐渐老化，日常喝些白粥还有助于养胃促消化。但是若想血脂稳定，建议大家少喝白粥。
这是因为白粥中含有大量淀粉，高淀粉食物进入人体之后，一部分转化为葡萄糖，一部分会被分解成脂肪，不利于血脂健康。另外，长时间食用，也会造成肠胃消化能力下降，不利于身体长远健康发展。
3、油豆腐
油豆腐也是一种比较常见的食物，经常用来涮火锅吃。事实上，豆腐本身属于高蛋白质食物，再次经过油炸之后，不仅使脂肪增加，并且特别吸油，油脂含量也不少。
经常吃，使甘油三酯升高，加大血栓、脑梗等心血管疾病。
血脂高怎么办？日常多做3件事或有助于降血脂
1、多喝水
血脂高的人，日常补充足够的水分是必要的，有助于促进血液循环，身体代谢。若是在喝水时补充一些黄花草油酸，能够更好地降低血脂，同时降低胆固醇和甘油三酯、低密度脂蛋白。另外，黄花草油酸还帮助软化血管，避免血管硬化，降低动脉粥硬化的形成，预防血栓、脑梗等心脑血管疾病。
2、按摩腋下
腋下，也就是我们所说的胳肢窝。
腋下是身体多处经络经过的地方，每天用手指轻轻按摩，时间在3~4分钟即可。有助于促进血液循环，使心脏、动脉、静脉处的血液循环通畅，稳定血压和血脂，有助于血脂健康。
3、经常运动
老人常说：饭后走一走，活到99，这句话很有道理，我们每天摄入大量脂肪、蛋白质、碳水化合物等，及时运动，有助于加快身体代谢，快速排出多余物质，预防高血脂，提高人体免疫力。