1. 葡萄
葡萄中不仅含有丰富的维生素和蛋白质，还含有大量的花青素，准妈妈们平时适量的食用葡萄可以滋阴补气，光滑肠道，还有利于宝宝的视力发育和大脑发育，有安胎养神的功效。
2. 蓝莓
蓝莓含有丰富的维生素A、维生素C和花青素，这些物质能够改善孕妇睡眠情况，保护眼睛且容易吸收，对胎儿视力发育有一定益处。不过蓝莓不易保存，妈妈们如果喜欢可以备一点蓝莓干。
3. 西柚
西柚中所含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素对孕期的准妈妈和宝宝们都具有十分重要的作用，是妈妈们在孕期前后时期最好、最实惠的天然叶酸来源。
4. 橄榄青果
橄榄果营养丰富，不仅对宝宝的眼睛发育很有帮助，而且还有利于宝宝的智力发育。偷偷告诉你，要尽量选个头大、比较新鲜的、色浅味香的果子，这样的果子营养更加丰富哦。
5. 苹果
苹果中含有维生素A和微量元素硒，这两种物质对视力起着关键性作用。硒含量多少一定程度决定视力是否敏锐，缺乏维生素A会导致夜间视物不清，所以苹果还被叫做“明目果”，除此之外，还有一句俗语称“一天一个苹果，医生远离我”，可见苹果对我们的身体健康益处还是大大的哟。
这些水果孕妈们可要记得在之后的食谱上安排上哦！
不过这些水果固然很好吃，孕妈们也不能随便吃，有一些注意事项还是要警惕的。
1. 吃完葡萄千万不要马上喝水，这样做容易造成腹泻。
2. 葡萄不能跟海鲜、萝卜、牛奶一起吃。
3. 尽量不要在睡觉前吃葡萄，如果吃了一定记得要刷牙，不然葡萄那么高的糖分很容易造成龋齿。
除了这三条，还有一件事情准妈妈们要格外注意的，那就是有一些孕妈是不能吃葡萄的：
1. 血糖偏高的孕妈
血糖偏高的孕妈很容易会患上糖尿病，这是会影响到胎儿的正常生长发育的，所以说，血糖高的孕妈，为了宝宝的正常生长发育，在孕期要减少糖分的摄入。像葡萄这类糖分含量较高的水果尽量少吃或不吃。
2. 体型比较胖的孕妈
如果怀孕前妈妈的体型就比较胖的话，怀孕期间就要减少糖分的摄入，这样的话，孕妈的体重得到控制，不会因为体重变化太快出现健康问题，宝宝也能正常的吸收营养物质，生长发育。
3. 有流产史的孕妈
如果孕妇有流产史，建议是要少吃葡萄的，不仅是因为孕妇吃太多葡萄会有可能导致体重增加太快，行动不便，影响胎儿发育，而且是因为葡萄吃多了容易造成腹泻，这样对胎儿的稳定发育是没有好处的。
所以孕妈们吃这些水果什么的一定要注意适量哦！也希望准妈妈的宝宝们都能有一双又大又圆的眼睛！