爱美是女人的天性，哪个女生不希望自己每天都漂漂亮亮的呢？年轻的时候在年龄的加持下，满脸的胶原蛋白，皮肤光滑有弹性，但是随着年纪的增加，很少有人能够做到青春永驻，大多数人都不可避免的出现肤色暗沉、皮肤滋生皱纹、斑点等。
特别是在40岁之后，女性身体的细胞活性和免疫能力开始走下坡路，身体的新陈代谢速度变得缓慢，一些已经形成的毒素和黑色素无法通过身体循环及时排出，黑色素在体内沉积，致使皮肤发黑、发黄、滋生黄褐斑等问题，给女性的外在形象带来极大的影响。
很多女性朋友在脸上滋生黄褐斑之后，失去了很多自信，自拍的时候需要加上美颜和滤镜，平时各种抗衰老、祛斑、美白的护肤品也没少往家里囤，以及很多朋友选择了很多的补品，希望可以恢复肌肤活力，但是几乎看不到效果，其实黄褐斑的出现和生活习惯息息相关，我们要做的除了护肤之外，还要改善生活习惯。
祛除黄褐斑，戒掉2个坏习惯
1、不注意防晒
一些女性朋友不爱做防晒工作、又或防晒意识不到位，认为防晒只是夏天的工作，只要在夏天涂防晒霜就好了。其实防晒工作在一年四季都要做好，只是夏天天气炎热，皮肤接触的紫外线会更强烈。在外出前，女性不想肤色变黑，黄褐斑滋生，需做好防晒工作。
2、喜欢熬夜
熬夜也是致使黄褐斑滋生的重要原因之一，女性若日常的作息没有做好，睡眠质量不佳，诱发身体的内分泌系统紊乱，肝腑的自我修复能力降低，新陈代谢能力受到影响，也会造成皮肤暗沉、长斑的问题。而拥有一个高质量的睡眠，皮肤就会好很多，还能促进身体的健康。
睡前是护肤的“黄金期”， 4件事不要偷懒，或有助于祛斑美白
1、补充水分
睡觉前女性喝一些温水，可以帮助保养女性的肌肤，起到补水的效果，晚上喝水能够补充夜间人体需要的水分，改善睡前质量，同时可以维持夜间的新陈代谢，帮助毒素更快的排出，水中加入适量的蜂蜜，也可以改善皮肤状态，养护肌肤。
2、内部调理
相对于外在护肤调理来说，女性在睡前重视内部调理，能够从源头消除黄褐斑，有不错的美白、淡斑的效果，睡前坚持补充山楂、薏苡仁、大枣。沙棘等等中药糅合成了多玫仁棘，平衡阴阳，促循环、活血化瘀，促进斑点的祛除。
这些营养提炼出KB色氨酸，可以抑制黑色素的形成，在根本上改善黄褐斑。
3、做好清洁
在入睡前，尽量做好面部的清洁，这是因为化妆品中化学成分较多，对女性皮肤会形成一定的刺激，尤其是晚上免疫功能较低，一些化学成分容易被皮肤吸收，另外面部还会存在一些灰尘，也会造成毛孔堵塞，致使皮肤暗沉、长斑、闷痘等。
4、睡前泡脚
睡前泡脚也可以帮助改善身体细胞的活性，这是因为泡脚能够帮助改善身体的循环系统，增强血液循环能力，有助于恢复肌肤暗沉、长斑的问题。