导语：根据国家心脑血管病中心调查显示，高血脂是冠心病，心肌梗死等疾病中最危险的一种疾病，并且近年来我国高血脂的发生率在不断地增加。但是很多人并不知道自己得了高血脂，这就非常危险了。
一、如果患有高血脂，身体将会发生哪些变化呢
1、身体逐渐长斑
如果身体逐渐长斑，大多数认为会是皮肤问题，使用一些化妆品，护肤品等都不见效，反而效果越来越差。其实，是因为血液循环不足，皮肤得不到充分的养分，所以导致血脂偏高。
2、手脚开始变冷
人是恒温动物，正常人身体是不会发生这种状况，但是血脂高的人就会手脚开始变冷。这是因为有了高血脂之后，他会影响血管的流通性，这样垃圾毒素排出体内就很慢，就会发生手脚开始变冷的现象。所以如果手脚开始变冷，还是及时就医比较好。
3、睡觉时会有抽筋的感觉
很多人认为睡觉抽筋是因为缺钙的缘故，大多数家长会选择吃钙片等方式补钙。其实则不然，是血脂升高的缘故。如果血脂升高，它就会影响血管中血液的流通，造成堵塞，这时你就会有抽筋的感觉。
除此以外，患有高血脂的人还会有以下表现：
1、视网膜出现黄斑，视力越来越弱
2、易困倦，易嗜睡
3、会头晕，容易恶心
4、小腿总是容易抽筋
5、心里发慌
二、降血脂小妙招，轻松简单又易学
1、尽量少吃高胆固醇的食物
鸡蛋黄、肝脏等食物中就含有高胆固醇，一般人正常吃甚至多吃都不会有大碍，但是血脂不好的人，吃了之后就会让血脂升高，增加了患高血脂的风险。
2、尽量少吃糖分含量高的食物
很多人厌恶肥胖，仅仅是因为体型显得不好看。其实肥胖还和高血脂有着密切的联系。蜂蜜，糖等食物要少吃，苏打饼和咖啡系列的食物可以稍微多吃一点，因为它们不是糖分不是很高。
3、平时应从饮食上调节,忌食辛辣剌激食品,忌油腻,忌饮酒,忌海鲜,忌腥荤及发物,保持大便通畅,保持情绪舒畅等。外邪 入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌 减少，食物在肠胃停留过久，由于心与小肠互为表里，心脏为肠道运化提供能量，肠道负担多些，根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
根在胆,胆往往是被忽视的地方,抽时间到附近野外采摘些灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,温饮,原产地江苏灌南等地，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻之物,晚上不要熬夜,少喝酒。
结语：降低血脂，保护自己的身体健康，是高血脂人群的追求。而这种小食方简单方便，值得拥有哦。身体康健，是好好生活，好好工作的资本。预防高血脂，降低高血脂，让我们吃的美食可以越来越多，可以更好地领略人间的美味。