伏天已过，我们也正式告别酷暑，进入秋天，孩子们也陆续开学了。开学后很多宝妈宝奶奶开始每天寻找美味美食了，尤其在干燥的秋天多吃水果，孩子学习用脑，家人上班饮食营养要均衡。食物有酸碱之分，水果也是有酸碱性的分别的。在一般情况下，碱性水果的主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。入秋后，遇这6种碱性水果别手软，低热量高营养，过了秋天就少了。
葡萄
秋天有什么水果是必须要吃的，首先想到的就是葡萄。大的、小的、甜的、酸的、绿的、紫的、有籽的、无籽的品种真的太多了，简直让人挑花了眼。不管是葡萄皮，葡萄果肉，葡萄籽营养成分都非常高，能够给身体带来很大的帮助作用，葡萄虽然吃起来酸酸的，但是却是很好的碱性食物，所以平时适当的吃一些也非常不错。平时适当的吃一些葡萄就非常适合。
梨子
秋天盛产的水果是什么，那当然是梨子了，在秋天吃梨子能够滋阴润肺，对嗓子和肺部都特别的好梨性凉味甘，有清肺化痰、生津止渴的功效。梨子有三种吃法，蒸熟吃，榨汁喝，煮水喝。蒸熟了吃是一种传统的食疗补品，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉再把适量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸锅里，大火蒸45分钟左右，蒸熟之后就可以了。平时最喜欢的吃法就是蒸熟了吃了。
大枣
在日常生活中，很多人喜欢吃大枣，大枣泡水喝，大枣做汤喝。大枣味道甘美，营养丰富，有很好的效果。大枣在秋季吃最好，因为秋冬季节比较适合进补，配合其他食物一起食用，效果翻倍。秋季的鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“维生素丸”之美称，鲜枣果实口味鲜美，营养丰富。虽然红枣有益健康，但也要掌握一定的原则和度。每日食用不多于15个。
苹果
苹果是我们日常生活中常常出现的一种水果，苹果味道香甜，果香怡人。秋季正是苹果成熟的季节。秋季苹果里面的水分和营养成分含有量最高，营养物质缺失的最少，能够更好地为人体补充各种营养成分。每天适宜吃1-2个苹果，苹果的营养丰富，有利于消化，但是最好不要在饭后马上就吃苹果，最佳的时间应该是饭前或饭后半小时。
香蕉
香蕉是我们生活中常见的水果之一，香蕉营养丰富，味道鲜美，功效也不少。香蕉是我们平常生活中比较常见的食物，也是众多吃货的朋友。特别是在夏秋季节，香蕉的价格实惠并且营养丰富，也是我们很多人买水果的首选。据说希腊人在四千多年前就开始食用香蕉。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
石榴
秋天是一个吃石榴的好季节，石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。并且营养价值极高在干燥的秋季，很多人都会有咳嗽的情况，这时，吃一些石榴有助于缓解咳嗽，心情还会变好。石榴是能够起到消食的效果，另外石榴的口感酸甜能够起到开胃的作用，如果是消化不良的人可以吃点石榴。
食物有酸碱之分，水果也是有酸碱性的分别的。在一般情况下，碱性水果的主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。水果中不仅含有较多的矿物质和维生素，给我们的身体提供很大的能量，而且多吃水果，还有美容养颜、清肺润肺的功能。尤其是常吃碱性水果，可以使我们身体中的各种营养达到平衡状态，越吃越健康。