肝脏是人体的“将军之官”，有着解毒、造血、合成营养素等功能，为人体各个器官的正常运行保驾护航。
身体2处“发痒”，不要以为是过敏，或是肝病的前兆，需警惕
1、皮肤发痒
若是感觉自己皮肤发痒，大部分情况都是过敏或蚊虫叮咬导致的，但是，若经常性的无故皮肤发痒，就要注意，很可能是肝病来临的前兆。
肝脏一旦受损，胆汁就会分泌异常，胆汁堆积在胆囊内的时候，一些胆汁会通过血液循环堆积在皮肤内，胆汁酸盐在刺激神经末梢的时候，就会出现发痒的感觉。
2、眼睛发痒
眼睛是人体中非常脆弱的一个器官，若是在没有长时间用眼的时候，还经常感到眼睛干涩、发痒，就要注意，很可能是肝病要上门了。
中医有讲“肝通窍于目”，眼睛的健康与肝脏健康是密不可分的，眼睛是需要肝血进行养护的，若是肝脏受损，肝血不足，就会引起眼睛干涩、发痒的症状。
生活中，这3种食物，伤肝不浅，尽量少吃
1、酒
酒是极为伤肝的一种饮料，生活中，要尽量少喝。
酒中含有的乙醇，在进入人体后，大部分都需要肝脏进行代谢，而在代谢的过程中，会被肝脏内的酶转化成为乙醛，乙醛属于1类致癌物质，会破坏肝细胞，诱发多种肝脏疾病。
2、肥肉
生活中，肥肉也是极为伤肝的一种食物。
因为肥肉中的脂肪含量极高，这些脂肪在进入人体后，不易被人体消化、代谢，极易堆积在肝脏上，加重肝脏运行负担，诱发“脂肪肝”的形成。
3、咸菜
咸菜是生活中经常吃到的一种小菜，然而，咸菜也是会对肝脏造成损伤。
咸菜中会含有致癌物质“亚硝酸盐”，这是一种2A类致癌物质，虽然含量极低，但也不能长期或大量食用，否则，会损害肝细胞，增加肝脏病变几率。
提醒：肝病来临，还会出现以下5种症状，莫忽视
1、脸色晦暗，长出黑斑；
2、食欲不振，体重骤降；
3、早起困乏，浑身无力；
4、牙龈出血，止血缓慢；
5、尿液异常，发黄如茶；
想要养护肝，不妨多做2件事
1、补充营养素
谈到对肝脏有好处的营养素，不得不提麦桑曲素，因其营养价值颇高，其中含有决明子、牛蒡根、陈皮、枸杞子等对肝有益的中草药，使养肝更简单。
上边的这些中药草，摄入人体后能够促进肝脏的修复功能，有效防止脂肪堆积，降低脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病，并被誉为“养肝冠军”。可以调节肝功能，增强肝脏代谢能力，防止肝内脂肪、毒素的积聚，
而且，麦桑曲素还添加有硒元素，硒元素被称之为肝脏的“护肝因子”，对于肝不好的人，每天中午餐前咀嚼3粒麦桑曲素，可增加肝脏活性，让养肝更简单！
对于因为长期熬夜、喝酒导致的肝损伤，有很好的缓解作用，保护肝细胞抵御有毒物质。
2、睡前热水泡脚
热水泡脚不仅可以舒缓人体的疲劳，对于肝脏也很有益处。
人的足部有着许多的穴位，这也是为什么很多按摩都会从脚部开始，而对肝脏非常有益的肝经也都是从脚部开始的。
用热水泡脚可以刺激脚部的穴位，加快人体的血液循环，提升肝脏代谢效率，使身体中的毒素、垃圾可以快速排出体外。
想要保养肝，可以养成每日睡前用热水泡脚的习惯，有效增强肝脏代谢能力，减少体内的毒素。
参考文献：
【1】2019-刘晓红-上海中医 中医中药治疗Ⅱ期原发性肝癌20例报告
【2】2019-王伟贤-中西医结合杂志 中药治疗晚期肝癌35例临床观察