医生提醒：肺不好的人，1补2坚持，或能调理肺健康，不妨了解下

呼吸对每个人来说都至关重要，我们可以坚持一天不吃饭不喝水，但如果几分钟不呼吸，我们的生命就会戛然而止。通过吸入氧气，排出二氧化碳这一生命活动，可以为身体提供必要的养分支持。

但我们在呼吸的过程中，很容易将一些有害物质，如灰尘、颗粒物、有害气体等吸入体内，时间久了，就会在肺部积存，就像长时间不清理的空调滤芯，刚开始感觉不到什么，随着时间推移，制冷制暖效果就会变差，到最后甚至会罢工。

医生提醒：肺不好的人，可能有这3个共性

1、咳嗽多

咳嗽是一种比较常见的生理现象，当我们咽喉部位不舒服时，通过咳嗽可以缓解这种情况。偶尔咳嗽不是什么大问题，需要警惕的是频繁咳嗽，尤其是有多年烟龄的人群，这可能是肺部组织病变的一种表现，当肺部细胞发生炎症反应乃至癌变时，可能会出现经常咳嗽。

2、胸闷气短

正常来说，我们的一次气体交换的氧气是足够呼吸的，不会有胸闷的感觉，出现喘不上气的感觉，很可能是肺部受损，导致肺部机能不能正常运转，肺活量下降。尤其是晚上睡觉的时候，这种胸闷喘不上气的感觉会更明显。

3、嘴唇发紫

除了心脏不好的人会出现嘴唇发紫的情况，肺部受损的时候也会出现类似的情况。因为肺部处在高压状态下时，血管阻力也会因此减弱，导致供血和供氧不足，表现到身体上，嘴唇颜色就会变紫，手脚也会比一般人要凉一些。

对照自己的身体表现，如果你出现以上说的几种情况，一定要尽早去医院做个胸部CT，检查一下自己的肺部情况。因为肺的功能强大，哪怕只有60%肺功能也能支持正常的生理活动，所以千万不要拖，也不要抱着侥幸心理。

肺不好的人，1补2坚持，或能调理肺健康，不妨了解下

呼吸科医生建议大家可以从日常饮食和生活习惯入手，这样我们的身体能更好适应，并且从生活入手，也能起到润物细无声的作用。

1、补充养肺食物

在平时可以多吃一些清肺润燥的食物，像梨、橘子、山药、银耳等都可以适当多补充一些，能辅助起到润肺止咳的作用。另外，有条件的备一些贡栖双素，它含有硒元素、胡萝卜素和维生素e，在改善肺部环境，提升肺动力方面有一定帮助。

硒元素具有抗炎、抗氧化、预防恶变的作用，胡萝卜素和维e的加入，三者形成“黄金铁三角”，这几种活性成分协同作用，能够滋阴润肺，消除肺部病灶组织，改善肺结节。

2、坚持做运动

没事的时候可以出门跑跑步，运动一会儿，不要总是窝在家里玩手机，运动能增强肺部动力，增加肺活量，有助于缓解胸闷的情况。建议可以做一些中低强度的有氧运动，长期坚持，身体状态会变得轻松一些。

3、坚持健康的生活方式

平时不要吸烟，并远离二手烟，遇到天气不好的时候出门一定要戴好口罩，有意识的远离有害气体，保护好自己的肺部健康。晚上早点睡觉，少熬夜，以免降低身体免疫，给病毒病菌可乘之机。