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山东一36岁女子坚持吃花生养肝,一段时间后,身体有什么变化?

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王彬医生谈健康 2021-08-31 14:32

导语:随着生活节奏的不断加快,人们的压力越来越大,特别是对于工作忙碌的上班族来说,长时间的忙碌工作让人们养成了不良的生活习惯,身体开始“罢工”,出现各种各样的问题,尤其是肝脏。

肝脏是人体最大的代谢和排毒器官,被称为“将军之官”。根据数据统计,我国目前患有肝脏患者的病人有3.2亿人,养肝护肝迫在眉睫。

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01

山东一36岁女子坚持吃花生养肝,一段时间后,身体有什么变化?

【案例分享】

来自山东的王女士今年36岁,今年刚刚升任销售主管,生意场上得意的她为了得到领导的重视一直非常努力工作,升官之后公司的琐碎小事都由她一人办理,所以熬夜加班成为了家常便饭。

长时间熬夜,每天点外卖,三餐不规律,与客户喝酒应酬是家常便饭,时间长了以后,王女士的身体越来越差,丈夫看到她满脸憔悴的样子,总觉得一直这样下去也不是个办法,身体总会出问题,催促她一定要早点去医院体检。

虽然王女士明显感觉到身体比年轻的时候差了很多,但为了给孩子更好的教育环境,迫于无奈,还是要每天熬夜加班工作。一个月后公司组织体检,王女士报名参加了,检查之后发现王女士的肝功能异常,转氨酶偏高,有患酒精肝的风险。

检查结果出来之后让王女士愣了神,医生建议她用药物治疗,但是一定要改变不良的生活习惯和饮食习惯。王女士回到家之后严格按照医生的叮嘱,按时吃药吃饭,不再喝酒应酬。

后来听同事说吃花生可以养肝,于是她赶紧去附近的超市买了好几大袋花生,在公司放两袋,在家放了两袋。

只要一闲下来就开始吃花生,把花生当成零食来吃,想要让自己的肝脏尽快恢复健康,两个月之后去医院复查,没想到肝病越来越严重了。

医生告诉王女士,虽然花生有营养,但是含有大量的油脂,摄入过多会导致体内的胆固醇和甘油三酯过高,从而加重肝脏代谢负担。

王女士听到之后悔不当初,但她也为自己的盲目无知买了单。

02

我们在平时应该如何养护肝脏

保证充足的睡眠

夜晚十一点到凌晨两点是肝脏代谢排毒的“黄金两小时”,如果这段时间还没有进入深度睡眠状态,会加重肝脏的代谢负担。肝脏的排毒代谢能力下降,导致有害物质在体内堆积,从而诱发各种慢性疾病,最终导致肝脏病变,甚至发展成肝癌。

成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。

要想保养肝护肝,首先要保证充足的睡眠,养成早睡早起的好习惯。

适量运动

生命在于运动,运动可以燃烧体内多余的脂肪,防止过度肥胖,胖人先胖肝,而过度肥胖也是诱发脂肪肝的一大重要因素。每天坚持运动可以消除肝脏中堆积的脂肪,减少肝脏运行负担,促进血液循环,更好地保护肝脏。

保持平和心态

中医认为在五脏之中“肝主怒”,我们都知道怒发冲冠,人一生气内分泌就会失调,长时间处于焦虑一种状态下,身体怒气也得不到宣泄,运气血难以运畅,从而对肝脏造成极大的伤害。

避免滥用药物

肝脏是人体最大的解毒器官,大多数药物都是通过肝脏来代谢分解的,滥用药物会引起药物性肝脏损害,在现实生活中的发生概率极高,使用药物不正确反而不利于身体健康,适得其反。

控制体重

要想远离脂肪肝,应该远离油腻的食物,避免肥胖的发生,因为难以分解的脂肪在肝脏堆积就会变成脂肪肝,严重的会诱发肝脏纤维化,进而发展成肝癌。

远离酒精

在现代社会中,喝酒成了社交的一种手段,很多人在饭桌上觥筹交错,饮酒无度。然而多次大量地酗酒,摄入的酒精量过多后,无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担,肝脏无法及时去解毒,使得肝出现了病变,造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。

爱喝酒的朋友们最好能早日戒掉酒,需要应酬的人应该引以为戒,提高健康意识,不要拿生命当儿戏。

结束语:大家有什么其他的看法呢?在下方留言吧。

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