导语：蜂蜜在我们平常生活中是经常能见到的，而且这种食品里面有很多的营养，很多人用它来泡水喝，能够帮助自己养生，而且对自己的皮肤也是很好的。
其实我们常常喝蜂蜜的话，能够使我们身体里的肠胃消化更快，帮助排出身体里的毒气，还有很多的维他命等物质，对自己的肠胃很有帮助，有助于身体代谢。
蜂蜜水是在早上喝更好还是晚上喝更好？一起来了解一下吧
很多人认为喝蜂蜜水什么时候喝都是可以的，但其实喝的时间不同，造成的效果也是不同的，其实在晚上喝的时候很可能会使糖分滞留在体内，会使自己变得更胖。
因为蜂蜜里面的含糖量是非常多的，晚上再吃很多糖分的话，会使糖分在身体里堆积，慢慢的就会变成脂肪，导致便秘的情况发生。
因此，我们在晚上喝蜂蜜水的话，一般都是为了帮助休息，但是早上喝蜂蜜水对我们的好处是有很多的。
早上喝能够帮助我们的身体排毒，而且早上的话还更容易被消化掉，帮助通肠排便，防止自己出现便秘的状况，因此我们在早上喝是比较明智的选择。
喝蜂蜜水有什么要注意的？
1、早上醒来不要喝
我们都知道早上醒来之后喝一杯水能够帮助我们排毒，但我们早上最好不要喝蜂蜜水。
因为里面的糖分在消化后，会变成葡萄糖，对我们的身体补充能量，但是这样的话就不能对我们的身体进行排毒，因此我们早上最好喝白水。
2、休息之前不要喝
很多人会想要在睡觉之前，喝一点蜂蜜水的话能够帮助我们休息的更好，但要想这样的话，我们最好在休息前的一个小时，这样的话能够帮助自己入睡更快。
但是如果你马上就要睡觉了才喝的话，因为里面的含糖量太多的，我们身体马上就要休息了，不能够很好的消化吸收过多的糖分，就会导致糖分变成脂肪，导致我们变胖，而且还很有可能使我们的血糖升高。
3、最好不要用开水来泡
其实泡蜂蜜水的话最好用温水，因为用太热的水的话，会让蜂蜜里有的维生素和其他元素遭到破坏，能够帮助我们的身体排毒，减少我们身体的负担。
用太烫的水，会使里面的活性物质被损坏，可能减肥效果也不是那么好，还会使我们吸收的营养成分变少，因此我们在泡蜂蜜的时候最好水的温度不高于45度就可以了。
4、不要空腹喝
因为蜂蜜是一种很甜的食品，而且这种食品极容易使胃部的胃酸更多，胃酸太多的话会使我们肠胃的粘膜遭到损害。
长时间这样下去，更多的胃酸存在在体内，对我们的肠胃非常不好，因此为了保护我们的肠胃，我们最好在空腹的时候不要喝蜂蜜水。
5、吃过饭以后不要马上喝
其实我们喝蜂蜜水最好的时候应该是你吃饭之后两个小时，这样的话既不会对你的肠胃造成影响，还可以帮助消化身体里的食物。
我们在吃饱以后马上喝的话，会使我们胃液稀释很多，对我们肠胃消化食物会造成影响，使我们的身体不舒服，也不容易吸收食品里面的营养成分，因此我们不要再吃饱以后马上喝。
结语：
所以说，蜂蜜其实是一种很好的食品，适当的饮用对我们的身体有好处，能够帮助我们排便清毒，但有些时候不能喝，像在上文中所说到的情况，一定要记住，以免对身体造成损害。