人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，虽是老一辈人留下来的俗语，但是这句话一点也不假。随着人们生活水平的提高，饮食上发生巨大改变，人们慢慢从吃得饱转变到吃得好的年代，各种美食应有尽有，炸鸡、汉堡、烤鱼、火锅、烤肉等等.......
虽然说能吃是福，但是现代人暴饮暴食的同时，却又不爱运动，不健康的饮食和生活习惯，让越来越多的人血脂不断升高，高血脂给人们带来太多健康问题，下面我们就一起来学习一下有关血脂的知识。
什么是血脂？
血脂，是人体血液中所含脂类的总称，主要成分包括胆固醇、磷脂、脂肪酸、甘油三酯等。血脂水平很容易受外界因素的影响，比如：喝酒后、吃过鸡蛋、猪肝后，此时检查血脂水平，一般要比空腹血脂高出许多，但这种因素是暂时的，通常情况下在3~6小时后就会恢复正常。
什么是高血脂？
正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡，其中总胆固醇的正常值是2.8-5.17mmol/L，甘油三酯的正常值是0.56-1.7mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇大于1.04mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇小于3.12mmol/L，若是超出这个正常范围，则是高血脂的症状。
高血脂有哪些危害？
1、引发肝脏疾病
当胆固醇和甘油三酯升高，高血脂出现时，体内的脂肪大量堆积，因此会增加脂肪肝的患病率，若是肝脏周围的动脉出现动脉粥硬化，还会损伤肝小叶，破坏肝脏细胞，诱发肝硬化等肝类疾病。
2、加快动脉粥硬化
高血脂造成大量脂质堆积在血管中，堵塞血管，使血液无法循环，形成斑块，粘附在血管内壁上，损伤血管内壁，形成动脉粥硬化。
3、诱发冠心病
长时间高血脂促使动脉粥硬化的形成，进而使冠状动脉内血液无法流通，血管变窄，造成血液无法供给给心脏，使心肌缺血，诱发冠心病的发生。
4、导致脑血栓、脑中风
高血脂形成的同时，血压也会因此升高。一旦人体血压升高后，会使血管长期处于收缩的状态，大脑血管在出现硬化后引起破裂，进而出现脑中风、脑血栓和脑栓塞等。
5、导致视力模糊、下降
高血脂不知不觉就影响身体健康，因为血液循环不畅通还会导致视网膜病变，视神经得不到血液的供给，也会使功能下降，因此，视力受到影响，出现视线模糊、眼前发黑、视力下降的症状。
因此，一旦发现自己血脂升高后，一定要及时控制和治疗，避免血脂加重引发各种心脑血管疾病，那么，高血脂如何控制呢？我们总结了4个方法，越早知道越有益于身体健康。
1、补充降脂物质
对于高血脂患者来说，仅从饮食上调节降血脂，作用很小，日常生活中还是要补充一些降脂物质，如：黄花草油酸，被称为是天然的降脂剂，里面多种活性成分亚麻酸、亚油酸、植物甾醇皆是从植物月见草中制作出来的，因此，活性大、安全，对身体没有副作用。
黄花草油酸不仅降血脂，还能降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，提高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，双向调节血脂，稳定血脂不再升高。
另外，黄花草油酸还有软化血管、保护血管的作用，修复血管损伤，预防血管堵塞和血栓。尤其是对于高血脂患者来说，补充黄花草油酸，降血脂，清除血管，预防高血脂带来的心脑血管疾病。
2、健康饮食
生活中尽量控制高胆固醇、高脂肪、高油、高盐食物的摄入，比如：猪脑、炸鸡、肥肉、咸菜等，多摄入一些有助于降血脂、清血管的食物，比如：洋葱、大蒜、木耳、芹菜等。
3、加强运动
每周进行3~5次的运动，每天运动1~2个小时，有助于身体代谢和血液循环，稳定血脂正常水平。
4、定期体检
现在人们的生活水平也好了，建议养成定期体检的习惯，只有定期体检，才能及时发现身体问题所在，早发现早控制。