腿粗的女孩不要自卑，试试瑜伽减肥训练，燃烧卡路里，打造好身材！
减肥是女孩子之间永恒不变的话题，很多女孩子虽然嘴上吵着要减肥，但是真正行动起来的却屈指可数。在大多数女孩子的认识中，减肥是一件很困难的事情，不仅需要花费大量的时间和精力，而且最后还未必能够取到想要的效果。因此很多女孩不愿意去努力，她们宁愿忍受自己下垂的腰腹，粗壮的小腿，也不愿意为了身材去做出改变。
减肥其实并没有我们想象中的那么困难，只要你找到正确的方法，也许瘦身就在今天。就像时下最流行的瑜伽运动，针对身体各部位的肥胖，瑜伽都有专项体式进行锻炼，例如脂肪最容易堆积的腹部、腰部、大腿内侧等，你可以练习上犬式、女神式、摩天式等瑜伽动作进行减肥。只要你每天拿出一点时间进行练习，你会发现减肥也许并不困难。
那个人不喜欢纤细窈窕的身材？尤其对爱美的女孩子而言，曼妙的身材必然让自己备受瞩目，凹凸有致的身材曲线，配上一双纤细精致的大长腿，可以为你的形象气质加分不少！因此如果你也受到腿粗、肥胖问题的困扰，那么不妨多多练习一些瑜伽瘦腿动作，减肥瘦身、修长美腿，打造性感的身材曲线，赶快跟随莲花练习起来吧。
减肥瑜伽体式一：动态幻椅式
动作详解：
将双脚微微向回收动，提起臀部向上，进入幻椅式动态六式的练习。呼气时肩膀后推，吸气微微拱背，第二式微微拱背向内，第三式肩膀打开提胸腔，缓慢地卷动尾骨，第四式微微提坐骨，拉长腹部，呼气时向内收，第五式手臂向内展开，最后一式打开肩膀，低头，微微拱背含胸，下一个吸气时缓慢地还原直立站姿。
减肥瑜伽体式二：简易坐颈部拉伸（前后）
动作详解：
吸气抬下巴，头部后仰，直到颈部前侧得到充分拉伸，使后脑勺贴近上背部，吸气时延长整个颈部，呼气时放松你的喉咙，吸气头部恢复正中位置。呼气低头，向下弯曲颈部，尽量使下巴靠近锁骨，吸气时延展下背部，保持背部平直，呼气时释放背部和两侧斜方肌的压力，肩膀向下放松，避免耸肩驼背，吸气头部恢复正中位。减肥瑜伽体式三：蛇式
动作详解：
将双手放在瑜伽垫的旁侧，掌根有力推动，呼气时胸腔前推上提，进入坐姿蛇式的练习。微抬头，眼睛看向斜上方，在这里停留五组呼吸，每一次呼气时保持腹部的柔软内嵌。这个动作能很好的消除我们的疲惫，同时消除上背部的疼痛，让身体充分的放松下来，缓慢地呼气，深长的吸气，缓慢地回正身体，还原坐姿直立。