导语：现在这一个社会是一个非常严重的看脸的时代，如果拥有一个好的外表，可以省略非常多的麻烦事，也正因为如此，很多女生对于自己的外表要求越来越严格了。 女生们都希望自己能够拥有一个好的身材，这样的话穿上衣服也特别的好看，但如果身材不好的话，好看的衣服也只能看看了。
自信小姐姐爱穿“无痕裤”，凸显迷人“筷子腿”，健身是关键
对于一个女生来说身材是非常重要的，甚至比颜值重要重要，如果身材不好的话就很容易没有自信，人也显得没有气质。
她的腿又细又长，而且特别的紧致，没有多余的赘肉，属于前凸后翘的身材，相信很多小姐姐看了都会羡慕。她的腰部也没有多余的赘肉，而且还有迷人的马甲线，这一看就有多年的健身经历。
她的腿又细又长，而且特别的紧致，没有多余的赘肉，属于前凸后翘的身材，相信很多小姐姐看了都会羡慕。她的腰部也没有多余的赘肉，而且还有迷人的马甲线，这一看就有多年的健身经历。
经过了解之后得知这位小姐姐确实是一位健身达人，她非常喜欢健身，到现在也已经有多年的健身经历了，她也非常喜欢在网络中晒一些自己的日常照片，随便一拍就能够将好身材体现的淋漓尽致，这也收获了非常多的粉丝。
加一运动效果更佳：普拉提运动
“生命在于运动”，在运动中，不仅能帮助你燃烧脂肪，保持身材，拥有更有活力的气质，还能加快身体的新陈代谢，帮助排出皮肤内的垃圾和脂肪，让你的肌肤更水润、更有光泽，增强机体免疫力，促进血液循环和心肺功能，激发各器官的活力，远离疾病，获得健康。
平时空闲的时间我们可以坚持普拉提运动特别是没有时间去健身房的话，大家可以在家里坚持练习普拉提，这项运动特别的简单，而且燃脂塑形效果很好，通过这项运动可以提升气质和魅力。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。
动作一：提拉仰卧
动作要领：利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。
动作二：提拉腿部
动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了，也可以拥有别人羡慕的修长美腿。
动作三：提拉双臂
动作要领：保持人站立在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够明显感受出来肌肉的收缩为佳。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背，上半身更好看。
下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图，大家心动了吗？
这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。
小编身边的一些健身朋友也在使用，反应效果是比较好的。推荐购买套餐，减脂效果更好，只需两杯奶茶的价格，49.9元就可以帮你拥有魔鬼身材，还在等什么呢？抓紧行动起来吧。
F【新款】拉力器 脚蹬拉力器+瑜伽垫
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结语：坚持运动的好处多多，如果你也想减肥，不妨试试这项运动，赶快行动起来吧！