导语：2021年娱乐圈当中发生了非常多的大事，有人因为不检点进入了监狱，有人因为肝病离开，除了让大家看热闹之外，肝脏疾病也是再次的引起了大家的重视。
到目前为止，我们国家患上慢性肝炎的人数已经超过4.47亿，而且每年还有非常多的新增病例，让我们国家成为了名副其实的肝病大国。
和肠胃不同，肠胃生病的时候会让人感觉到明显的疼痛感，但是肝脏受损的时候，人体却不会有明显的反应。
当发现痛感的时候，往往病情已经非常严重了，所以生活当中尽量不要做伤肝的事情，降低肝病的发病率。
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哪些原因会导致肝脏疾病频发呢？
1、长时间喝酒
酒精进入人体之后，会通过肝脏来进行分解和代谢，如果超过了肝脏能承担的分量，就会导致了肝脏细胞病变。
2、长时间的熬夜
肝脏有着属于自己的生物钟，在晚上11点到凌晨3点，这个时间段是自己快速修复的时候，如果这个时间还正在熬夜，就会导致肝脏排毒异常，会影响到肝脏的健康。
3、长时间的心情不好
如果自己长时间压力比较大，心情不好就会出现肝气郁结的情况，会让人的肝血回流量变缓，久而久之就会导致肝脏细胞受损。
4、不爱吃早餐
现在有非常多的人为了让自己睡个懒觉，就选择不吃早餐，这个做法是错误的，长时间不吃早餐，除了会影响到自己的肠胃之外，也会影响到自己的肝胆健康。
大家应该对李兰娟院士并不陌生，作为传染病医学的领军人物，在肝病研究上也有着非常突出的成就，在采访的时候就曾经说过，早上是养肝的最佳时期，选择对了，早餐养肝工作就做好了一半。
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早上是养肝的最佳时期，经常吃三种早餐，会让肝更健康
1、多喝点豆浆
秋天的气候非常的干燥，很多人都会出现胸闷气短咳嗽的现象，这个时候喝点豆浆可以有效的帮助润肺止咳。
豆浆当中的植物蛋白还非常多，可以增强人的体力，增强人的免疫力，可以帮助养肝养肾，而且女性经常的喝豆浆，还可以帮助补充雌性激素，延缓衰老。
2、多吃点鸡蛋
鸡蛋当中有非常多的卵磷脂和蛋白质，可以有效的收复受损的肝细胞，促进细胞的再生，但是如果自己胆固醇比较高，那么鸡蛋的数量不要超过两个。
3、多喝点菠菜汤
菠菜当中的铁元素含量是非常多的，经常的喝点菠菜汤可以有效地改善贫血的现象，还可以帮助预防高血压的出现。
当自己的气血比较充足，肝脏的自我修复能力就会变得比较强，那是因为菠菜当中的草酸比较多，需要提前用沸水煮一下。
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想要养护肝脏，除了控制饮食外还有哪些方法呢？
想要肝脏健康，平时要适当的进行运动来消耗多余的脂肪，预防脂肪肝，要保证充足的睡眠，让肝脏得到好的修复和休息，有利于肝脏的正常运转。
结语：肝脏是否健康直接决定了人的身体是否健康，所以养肝这件事情需要马上提上日程，如果自己不当回事，肝脏出现了问题，后期治疗会浪费非常多的时间和金钱。