现在生活水平不断提高，越来越多的人更注重养生，都想自己能够更健康、长寿。而随着年龄的增长，在65岁之后，身体各器官不断老化，身体机能也逐渐下降。而在此时，如果能保持一些良好的习惯，对身体是大有裨益的。那么，在65岁以后，做好哪些事或可以长寿呢？
01
男性在65岁以后，若还能做这5件事，或许身体素质还算可以！
1、记忆力好
大家仔细观察就能发现，很多老年人记忆力都比较差，这是因为随着年龄的不断增长，大脑中枢神经系统反应会变得越来越迟钝，从而出现一些记忆力问题，也很容易丢三落四。
但如果65岁之后，头脑依然非常灵活，记忆力比较好的话，也是能够代表身体素质非常高，无疑是非常好的一件事情。
2、牙口好
随着年龄的不断增加，牙齿也会慢慢脱落，很多中老年人的饮食也会受到一定的影响，但大家在平时的生活中，一定要养成良好的饮食习惯，合理搭配自己的一日三餐，因为每种食物的营养成分是不一样的，只有自己做好搭配，才能有效为身体补充需要的能量以及营养物质。
如果65岁时还非常好的话，是值得高兴的一件事情，因为只有食欲好，牙口好，才能为身体补充需要的营养。
3、睡眠很好
很多男性一到了年纪，睡眠质量下降的速度不输给女性。男性睡眠反映了男性身体的健康情况。
如果男性过了四十五岁还能入睡的比较快，起夜少，睡眠质量高，说明男性的心理状态和情绪调节的很好，雄性激素分泌的还是很稳定，肝肾等部位也都很健康，身体的血液循环比较通畅。相反如果过了四十五岁就开始出现失眠多梦难入睡，起夜次数比较多的话，就要注意保养身体了，避免早衰。
4、喝水多
水是生命之源，身体70%都是由水组成的，大家一定要了解多喝水的好处，适当的多喝水可以有效为身体补充需要的水分，稀释血液的浓度，为身体的各个器官运转提供动力，坚持多喝水的话，也能提高新陈代谢能力，帮助身体排出垃圾毒素。
但现在很多人因为懒惰，所以并不会经常喝水，这反而会令身体处于缺水的状况，如果屏幕前的你刚好喜欢喝水的话，那要为你竖起大拇指了，这是非常好的一个习惯，记得一定要保持下去。
5、排便有规律
在日常生活中有很多男性朋友都有抽烟和喝酒的习惯，但是这并不是一种健康的生活方式，不仅会影响肝脏和肺部健康，而且还会给肠胃健康带来一定的影响。会导致肠胃功能不断降低，出现一些消化不良或者便秘的问题。尤其是便秘也非常令人感到苦恼。
如果超过65岁以后，发现排便功能还算正常的话，那就说明身体内循环较好，肠胃功能也维持在正常水平，在这种状态下，身体中的毒素和垃圾也能尽快排出，有助于维护身体健康。
02
老年人吃什么增强免疫力
蜂蜜：
蜂蜜是一种很好的健康食材，服用之后能够很好的提高身体的免疫能力，除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力，同时还具有预防癌症的效果。
菠菜：
菠菜是非常常见的一种绿色蔬菜，大部分都很喜欢人吃，对女性朋友来说，多吃菠菜好处多多，菠菜里面除了铁元素，还有叶酸，叶酸能够有效的预防精神抑郁，从而达到加强免于力的作用。
坚果与鲜果：
酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。
结语：由此可见，老年人如果想要保持身体健康，就一定要改掉不良的生活习惯，并且要有超前的意识，要积极做好预防。如果感觉到自己身体出现了不适的情况，要积极去医院进行检查，如果发生了某些疾病，要听从医生的建议，积极配合治疗。