网友提问：
冯名雨老师，我自己不是容易上火的体质，之前自己一直瞎灸有小半年了。最近感觉自己一艾灸，就特别容易上火，请问我还适合继续艾灸吗？如果可以的话，应该怎么解决容易上火的问题呢？
艾灸上火的问题，如果以“好坏”来区分的话，我们可以分成两大类。
■.一类上火是自己阳气充足的表现，比如小孩子伤风感冒，动不动容易发烧；但是，大家不知道有没有关注过，老年人虽然也生活伤风感冒不舒服，但是他们发烧的几率比小孩子要低得多。
为什么呢？因为发烧，其实也是需要身体阳气的支持的，而老年人由于年龄较大，年老体弱，阳气不足，他自身的阳气无法支持他的发烧，故而他的发烧比较少。
当你艾灸一段时间后，你发现自己手脚温暖了，自身也不怎么怕冷了，此时阳气充足之后，也就有可能会表现为「良性的上火」。
此时我们只要继续艾灸，艾灸过程中喝一些温度高点热开水，做好引火归元即可。如何做引火归元，我们下面再讲
■.除了第一类的情况之外，其余的上火，我们都可以归于第二类。比如上热下寒体质上火，艾灸过量上火，艾灸取穴不当上火，等等
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艾灸中脘穴
中脘穴，是胃的募穴，平时艾灸此穴我们经常用来解决和胃相关的病症。比如没有胃口，胃痛，胃酸，胃胀等。
其实，中医认为：「脾胃乃是后天之本，气血生化之源」，我们艾灸中脘穴也可以促进气血生成的作用。而气血归属于阴液的范畴，阴液被称之为阴气，人体阴阳平衡中的阴指的就是阴液或者阴气。所以，艾灸中脘穴对于那些艾灸后容易口腔溃疡，牙龈肿痛的朋友是不错的选择。
当然，艾灸也尽量做到全身的疏通，既艾灸上半身的中脘穴，在下半身，背部，四肢都可以考虑选择一些穴位搭配中脘穴来调节自身的病症问题。
「位置」：肚脐上4寸，即肚脐和胸骨下端连线为8寸，取其1/2处
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引火归元
这里讲的引火归元，主要说的是足浴的方法。因为之所以上火，很多的朋友具有上热下寒的共性。也就是上半身容易火旺，但是下半身寒凉。上半身火旺就比如刚刚讲的口腔溃疡，咽干口干等。
既然下半身火气不足，容易寒凉，此时我们在下半身足浴泡脚，尽量水的高度漫过脚踝，可以使用中药足浴包来加强其效
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艾灸滋阴
这个方法，很多朋友应该都是知道的。比如我们每天艾灸的最后一个穴位，选择下肢的涌泉穴或者下肢的其他穴位。一般都有引火归元的效果，把上半身的火气引导下来，避免上火问题出现。
艾灸下肢穴位引火归元，我们一般建议大家做好两点：
第一，下肢的这个穴位放到最后艾灸；第二，下肢的这个穴位最好单独艾灸
一般用这个方法，对于那些自己容易上火，但是还没有上火的朋友效果是最理想的。常用的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，都可以。
毕竟这两个穴位都是肾经上的穴位，而肾五行属水，是人体阴液的根源。艾灸这两个穴位提高了人体阴液的充盈度，可以调和阴阳
「位置」：前脚掌1/3的凹陷处
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点刺放血/刮痧
最后一个方法，一般是对于那些已经上火的朋友效果比较不错。放血和刮痧疗法，从补泻属性来讲，都是偏性于泻法的。故而如果大家遇到热证上火的问题，都可以多用这两个方法。
放血，推荐两个穴位：耳尖穴和大椎穴
刮痧就比较简单的了，重点针对背部的脊柱刮痧就可以了，从上往下刮。
一定要注意方向，因为督脉的循行路线是从下往上的，刮痧讲究「顺经为补，逆经为泻」，所以，既然要清火，我们势必要用泻法，自然是逆着经脉来，故而方向必须是从上到下
「位置」：折耳向前，耳廓上方的尖端处
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