导语：年轻的时候肆意挥霍青春，给身体埋下了很多安全隐患。随着年纪的增长，身体各个器官活力下降，开始走下坡路，各种慢性疾病开始找上门来，比如高血压、高血糖、高血脂。
患高血压的人越来越多，呈现年轻化，压力大、不规律的饮食习惯和生活习惯都有可能导致血压升高。
如果你有血压偏高的问题，那么需要及时纠正不良的生活习惯，去医院检查治疗，按照医嘱服用药物，将血压控制在合理范围之内，避免诱发心脑血管疾病。在吃降压药的时候有很多需要注意的事情，不妨来了解一下。
01
吃完降压药后，尽量少碰这4种食物，医生提醒：其中包括1种水果
腌制类的食物
血压偏高，和日常生活中不良的饮食习惯有着密不可分的关系。老年人食欲下降，口味重，喜欢吃腌制类的食物，早晨将白粥和小咸菜搭配在一起吃简单又方便。长时间吃腌制类的食物会导致体内钠离子增多，血管弹力下降，血液黏稠度提高，提高血管压力，促使血压升高。
建议高血压患者在平时少吃腌制类的食物，坚持少油少盐的饮食原则。
高胆固醇类的食物
在众多高胆固醇类的食物中，动物内脏的胆固醇含量比较高，比如心、肝等，油炸食物也含有较高的胆固醇。长时间吃胆固醇含量高的食物不利身体健康，血管内堆积大量的胆固醇和甘油三酯，诱发高血脂，不利于血压稳定。
可以在平时吃些牛肉、鱼肉等低胆固醇类的食物来保养血管。
辛辣刺激的食物
对于高血压患者来说，尽量避免吃辛辣刺激性的食物，因为辛辣食物中含有大量的刺激性物质，对血压有刺激性作用，加大血管负担。
如果吃完降压药之后再去吃辛辣食物的话，可能会降低药效，让降压药的降血压功效无法更好地发挥出来，甚至还会出现副作用。
柚子
柚子是一种大众水果，酸甜多汁，根据相关研究显示，柚子有一定的降血压作用，那么为什么服用完降压药后不能吃柚子呢？是因为柚子中含有的某种物质可以降血脂，吃完降压药后吃柚子可以增加药物在血液中的浓度，使血压快速下降，极有可能出现低血压，影响身体健康。
02
想要稳定血压，在生活中需要做到这5点
改正不良的生活习惯
对于高血压患者来说，一定要养成好的生活习惯，坚持清淡饮食，多吃含膳食纤维的食物，少吃高油、高糖等热量高的食物，按时吃饭。规律作息。
远离烟酒
吸烟喝酒对身体的危害大，对于那些已经患上高血压的人来说，更应该早日戒烟戒酒，香烟中含有多种致癌物，酒精对血管造成的危害也是很大的，长期大量酗酒导致血压快速升高。
本身患有高血压的中老年人，在平时一定要远离烟酒，不要因为满足一时之欲而失去长寿人生。
保持平和心态
高血压患者要稳定血压，首先要学会控制心情，平和心态，合理释放压力，压力过大也会使血压升高，出现神志不清的问题。长时间处于不良情绪状态下会影响高血压患者的神经功能以及内分泌系统，导致内分泌紊乱。
高血压患者要控制好自己的情绪，避免血压飙升，导致中风的出现。中风患者不仅会有脑部瘫痪的情况，还会出现四肢不听使唤的情况。
高血压患者要学会管理情绪，缓解紧绷情绪，从根本上控制血压变化。
劳逸结合
不管日常生活中有多忙多累，一定要坚持劳逸结合，每天坚持有氧运动三十分钟到一个小时左右。每天坚持饭后散步、慢跑、打太极拳等。血压高的最初表现症状为交感神经性兴奋，心率加快。
每天坚持做运动可以使血压下降，消耗能量，维持正常体重。
健康饮食
高血压患者在饮食上要多加注意，少吃上面提到的4种食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。还要注意食物的烹饪方式，尽量选择健康的烹饪方式。
不健康的烹饪方式，包括油炸，烧烤等这些方式，会破坏食物中的营养价值，产生对身体有害的物质。食物里少放调味品，因为调味品里面都添加了化学物质，吃太多对身体不好。
结语：控制高血压的方法不止一种。我们在服用降压药的同时，也要注意改变饮食习惯和生活习惯，同时也要保持一颗平常心，以积极的态度去面对病魔。