导语:其实在生活中很多人都存在高尿酸的问题,但是在症状比较轻的时候,经常会被大家忽略知道尿酸值已经达到一定水平无法控制之后,大家才会考虑通过医学手段进行治疗。

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一、尿酸值偏高会带来哪些影响

1、关节发生畸形

关节畸形是高尿酸的一个常见症状,他们不仅会出现关节变形的情况,还经常会感觉到关节处疼痛,就像是有尖刀在割一样。

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不仅疼痛感强烈,肉眼还能够看到关节处有明显的红肿症状,对自己的行动带来很多不便,这是由于尿酸水平过高,形成了大量的尿酸结晶导致的。

2、肾脏功能受到损伤

不论男生还是女生,对于肾脏健康都是比较关注的,因为肾脏是否能够正常工作,对于全身都能够起到一定的影响。

当自身的尿酸值超出正常范围之后,就会影响到肾脏的代谢功能,使我们的尿道当中形成结石,时间长了就会堵塞尿路,严重的话还可能会引发肾脏疾病。

3、增大糖尿病的发病率

糖尿病是非常高发的一种病症,也是中老年朋友想要预防的一个问题。

导致糖尿病出现的原因,除了与自己长期过量食用糖分以及胰岛素分泌不足有关之外,与自身的尿酸值也有一定的关联。

虽然高尿酸症并不属于三高,但是与三高也有着很多共性,比如并发症,糖尿病就是其中的一种。

4、伤害血管

血管是非常脆弱的,如果自身的尿酸水平一直高居不下,就会使血管壁的弹性变差,还容易出现血压升高以及一些心脑血管疾病。

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二、想要稳定尿酸值,这4种碱性食物建议多吃

1、玉米

很多人都喜欢吃水煮鱼,玉米,或者在煲汤的时候放一些玉米,因为玉米属于一种粗粮,吃完之后能够让我们感觉饥饿感减轻,同时还有助于调节肠道环境。

对于高尿酸患者来说,通过经常吃玉米能够有效综合自身的酸碱值,还能有效促进尿酸排出。

2、绿豆芽

绿豆芽顾名思义就是使用绿豆泡发而成的,所以经常吃一些绿豆芽能够有效补充身体所需的营养元素,对血管保养有着无穷的好处。

对于尿酸值偏高的人群来说,经常吃一些绿豆芽还能有效降低尿酸水平,对肾脏保养具有很好的帮助。

3、芋头

很多餐厅都会把芋头制作成甜品,将芋头蒸熟之后蘸取一些果酱或者白糖来吃,比较受女性老年人以及小朋友的喜爱。

其实芋头当中的营养物质也是非常丰富的,其中含有大量的维生素,膳食纤维以及蛋白质通过食用芋头能够起到补充营养元素,提升自身免疫力的作用。

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尿酸值偏高的人在平时多吃一些芋头,还能有效综合自身的酸碱水平,稳定代谢的作用。

4、柠檬

说到柠檬,很多人的嘴里都会不自主的流出酸水,因为柠檬的口感是非常酸的,大家通常都会用柠檬片来泡水喝。

柠檬当中含有丰富的维生素C能够起到保养皮肤和软化血管的作用,同时对于高尿酸患者来说,也能够有效稳定自身尿酸水平,起到预防三高和并发症的效果。

俗话说药补不如食补,所以大家在平时一定要做好身体保养,经常吃一些有助于健康的食材,养成良好的饮食和生活习惯。