生花生米在生活中十分常见，人们在收取花生的果实以后去掉外壳就能得到新鲜的生花生米，它可以直接吃，而且滋味鲜香特别好吃。其实生花生米不但口感好，营养价值也特别高，人们吃了它以后能滋补强壮身体，而且能提高身体多器官功能，下面就随小编一起来看看生花生米的功效与作用，生花生米养胃吗！
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生花生米的功效与作用
1、养胃
修复受损的胃黏膜提高人类肠胃消化功能是生花生米最重要的功效之一，因为生花生米中含有大量的不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维，它被人体吸收后，能促进人体肠胃蠕动，可提高人体肠胃的消化功能，对人类经常出现的消化不良和食少腹胀以及胃溃疡等症都有一定预防作用。
2、美容养颜
美容养颜也是生花生米最重要的功效，因为人们吃生花生米以后能吸收丰富的不饱和脂肪酸，这种物质又被人们称为美容酸，大脑只有细腻肌肤，提高人类皮肤的抗氧化能力，另外它含有的氨基酸和微量元素再被人体吸收后，也能提高皮肤细胞活性，促进皮肤细胞再生，经常吃生花生米能让人类肤质明显变好，而且能有效延缓皮肤衰老。
3、抗衰老
平时人们多吃一些生花生米，还能提高身体的抗衰老能力，因为它能清除人体内的过氧化脂质和自由基，并能阻止人体内氧化反应，发生可提高人体多器官组织细胞的活性，经常吃生花生米能提高人力身体素质，也能放慢人体衰老速度。
4、能平衡膳食
花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质，全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡;其二是维生素A缺乏;其三是铁元素缺乏，全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象;其四就是碘缺乏，全球约有22亿人碘摄入不足。
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生花生米养胃吗
生活中有很多朋友都觉着自己的胃不太好，而且有时候吃下去的东西还不容易被消化，其实肠胃不好的人，不但影响身体的吸收，有时候还会让胃部产生一系列的疾病，所以说，这部分的人群在生活中就应该尽可能的养护自己的胃部，当然，养胃也可以用我们所熟悉的食物，那么吃生的花生米能够养胃吗?接下来就给大家分享一下最养胃的几种食物。
1，生的花生米
其实生的花生米确实有养胃的功效，在中医看来，生花生一般都性平味甘，它有清咽止咳，醒脾和胃的功效，尤其是对于营养不良，大便燥结的患者来说，它还有改善疾病的功效，所以，生花生米确实有养胃的功能，但是在吃生花生的时候千万不要超过50克，否则也有可能给身体带来损伤。
2，菠菜
菠菜是咱们比较熟悉的蔬菜，当然菠菜也有养胃的功效，因为菠菜里面含有的物质能够促进胃部和胰腺的分泌，同时也能增加食欲，而且菠菜还有助于消化胃部的食物，尤其是蔬菜里边丰富的纤维素更能够帮助肠道蠕动，所以说，菠菜也是一种味甘性凉，润燥养胃的健康蔬菜。
3，牛奶
其实我们所熟悉的牛奶，也具有养胃的功效，因为牛奶能够补肺胃，生津液，对阴虚胃痛的患者它也有很好的辅助功效，同时牛奶还能间接的辅助消化性溃疡病，习惯性便秘等等，所以平常的时候如果想要很好的保护胃黏膜，那么也可以喝点牛奶，但是专家提醒，喝的时候千万不要空腹喝，否则，会影响到营养的吸收。
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