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女人雌激素偏低,身体会亮起4个“红灯”,自查下,你占了几个?

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王彬医生谈健康 2021-08-26 17:20

导语:一个女性是否有魅力,要看体内的雌激素水平如何,女性体内雌激素分泌旺盛会让女性看起来更加有女人味,皮肤光滑、白皙、有弹力,身材匀称协调,最重要的是身体比较健康。

女性到了四十五岁之后衰老速度加快,体内雌激素分泌水平下降,开始步入更年期,面对绝经,每个人都要经历生老病死,当女性体内雌激素偏低时,身体会“亮起红灯”。

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女人雌激素偏低,身体会亮起4个“红灯”,自查下,你占了几个?

表现一:胸部萎缩下垂

女性拥有挺拔丰满的胸部能够提高外在形象,看起来更加有女人魅力。当体内雌激素分泌旺盛的时候,女性胸部会更加的丰满挺翘,当体内雌激素分泌水平下降的时候,胸部就会逐渐的萎缩下垂,慢慢的失去女性魅力。

如果女性发现自己的胸部有萎缩下垂的迹象,那么在平时应该在饮食上多加调整,多吃些富含雌激素的食物,延缓衰老。

表现二:皮肤松弛、长皱纹

女性在二十多岁的时候皮肤状态是最好的,满脸的胶原蛋白,活力满满,这是体内雌激素分泌旺盛的表现。随着年龄的增长,衰老速度加快,面部表现最为明显,皮肤松弛,暗淡无光,这是女性体内雌激素水平降低造成的。

脸部开始长皱纹、长色斑,与年轻时候相比差距很大,在这个时候一定要多运动,保持体内雌激素分泌水平的稳定,这样才能够延缓衰老,保持年轻状态。

表现三:月经紊乱

女性体内雌激素不足会导致月经紊乱,月经周期延长,雌激素分泌水平下降或许意味着绝经的到来,导致绝经提前到来的原因或许和过度节食有关系。

雌激素是由女性卵巢分泌的,有很大部分是由体内脂肪合成,长时间节食减肥会影响雌激素的合成,从而降低卵巢功能,加速衰老。

表现四:身材发胖

雌激素分泌水平下降会导致内分泌失调,影响身体的正常代谢,吃进去的多消耗的少,脂肪在体内大量堆积,加速肥胖。女性在四十五岁之后腹部和大腿变粗,再加上久坐不动,运动量少,慢慢的就会长水桶腰、大象腿。

在平时一定要积极运动,保持匀称协调的身材。

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要想保持体内雌激素分泌水平稳定,可以在平时多吃这5种食物

黑豆

黑豆被誉为“豆中之王”,营养价值高,含有丰富的雌激素,爱美的女性可以在平时适量吃些黑豆。四十岁之后的女性吃黑豆能够为人体补充雌激素,让面色更加红润有光泽。

黑糖

痛经的时候喝红糖水能够补血养颜、温暖子宫,促进新陈代谢,帮助排毒,呵护卵巢健康,黑糖泡水能够促进血液循环,提高身体免疫力和抵抗力,促进雌激素的分泌,让你在四十岁也能够拥有女人魅力。

坚果

坚果是我们日常生活中常见的零食,它并不属于垃圾食品,女性可以在平时适量的吃些坚果,有利于身体健康。坚果中含有丰富的营养物质,女性常吃能够起到保养子宫的作用,促进体内雌激素的分泌,对稳定内分泌有很大帮助。

但是需要大家注意的是,坚果的热量比较高,女性吃太多可能会长胖,对于想要减肥的女性不太友好,建议女性可以每天吃一把坚果,尽量少吃,避免过度肥胖对身体造成影响。

木瓜

木瓜是一种南方水果,随着交通的发达,北方超市中也能够见到木瓜的身影了。女性吃木瓜能够丰胸,而且木瓜的香味独特,深受女性的喜爱。

木瓜中的营养物质相对来说比较丰富,能够改善消化不良,为人体补充足够的营养物质,调节内分泌,有美容养颜的功效。

蜂王浆

服用蜂王浆也是有效补充雌激素的方法。这主要是因为蜂王浆中含有微量的雌激素,可以改善女性雌激素不足的问题。

除此之外,蜂王浆中还含有丰富的氨基酸和微量元素,不仅能够有效补充体内所需的营养,而且还有润肠通便的作用,可以排出体内积聚的毒素,可谓是一举两得。

因此女性平时也可以泡一杯蜂王浆水,不仅能补充雌激素,还有美容养颜的作用,从而达到养生养颜的双重效益。

你还知道有哪些食物对于补充体内的雌激素有好处,可以在留言区留言讨论。

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