人们的生活水平在提高以后，越来越多的人更加注重吃喝玩乐了，同时一些慢性疾病也接踵而来，导致一些人将养生也放在了首位。
有的人在早上起床后会先喝一杯温开水来润肠通便，不过近些年传出了一个不好的消息，那就是经常喝隔夜水或者是隔夜茶会诱发癌症的出现。
一、隔夜水和隔夜茶能喝吗？不妨做一个实验
很多人对于这一事存在疑问，因为大多数人都是在晚上睡觉前倒上一杯水，然后早上起床后直接饮用，那么这样的水或者茶到底能不能喝呢？不妨通过实验数据来了解一下。
首先，将刚刚烧开的水放在无菌去氧的环境中，等到它自然冷却以后再检测，发现其中含有亚硝酸盐和细菌以及重金属等物质，再过24小时后再检测一次。
最终检测出隔夜水里面所含有的亚硝酸盐含量并不是非常高的，同时更没有超过科学的规定范围值，通过这组数字能够看出亚硝酸盐的含量并不会跟着水放的时间所增长。
同时实验研究证明，水在烧开后冷却的过程中，其中所含有的金属含量也没有发生变化，所以说开水放置时间的长短和金属含量也没有直接的联系。
所以经过实验研究结果表明，隔夜水是可以正常饮用的，谣言也就不攻自破了，但是相对的来说，食物却不能放置过长的时间，否则食物中所含有的亚硝酸盐含量是会超标的。
但是在这里值得注意的是，隔夜水最好放置在密闭的环境中储存，同时放置的时间也不宜过久，否则落入细菌灰尘对身体多多少少是会有影响的。
其次，想要养生，每天一定要保证摄入足够的水份，尤其是秋季天天气干燥，身体正是缺水的时候，最好每天给身体补足2000毫升左右的水，才能够维持身体的正常循环。
二、如何健康饮水？
1、控制好饮水量
很多人在喝水的时候可能十分谨慎，每天必须控制在8杯水的数量，其实每一个人根据体质的不同饮水量多少是有差异的，否则也可能会导致水中毒以及饮水不足，根据专家的指导，成年人一天大约要喝1500~1700毫升左右的水才是最健康的。
其次，8杯水是需要根据杯子的大小来衡量的，此外对于那些长期在特殊环境下工作的人，例如室外工人和运动员需要适当的增加饮水量，因为他们的出汗量是比较多的。
2、不要喝生水
在喝水的时候一定要注意卫生，首先要保证所喝入的水是干净安全的，很多人由于口渴来不及烧水，直接喝了没有煮沸的生水，可是这种水里边含有细菌和其他有害物质，所以说想要健康饮水一定要将生水煮沸以后再喝。
4、水温适宜
一些人喜欢喝冰水，尤其是刚刚从冰箱里拿出来的碳酸饮料等温度过低的水会刺激胃黏膜，导致毛细血管急剧收缩，诱发肠胃不适，同时水温过高也会烫伤口腔，所以说喝水的温度一定要保持在37度左右和人体温度相接近。
结语：喝水的确是一个靠谱的养生习惯，能够更好的润肠通便，给身体补充水分，也能促进身体的新陈代谢，各位朋友们，对于喝水不知道你们还有什么不同的看法吗？不妨在下方评论区留言。