引言：同样都是减肥，别人却比你瘦得快？为什么你的减肥效率这么低？
减肥，是一个老生常谈的话题，尤其是在夏天，天气太热衣服穿得少，身上的赘肉根本藏不住，很容易展露出来，每到夏天来临，可谓“几家欢喜几家愁”，很多人想减肥的决心也越来越坚定。
瘦下来，确实是一件很美好的事情，甚至在很多方面还能“逆天改命”，明星中也有很多励志的例子，例如彭于晏，从200多斤的大胖子变成现在“国民老公”，这样的变化就有瘦身的一半功劳，由此可见，减脂瘦身就像“整容”一样，实在是太神奇。
减肥是需要付出努力的，之所以彭于晏有令人羡慕的八块腹肌，是因为付出了常人想象不到的汗水，只有努力才能瘦下来，不过听到这里，一些人就开始有怨言了，自己也在努力减肥，为何别人轻轻松松比自己瘦得快？到底是哪里出现问题了？
为什么同样是运动，别人比你瘦得快？这几个原因，或影响减肥效率
01
运动时间不足
每个人对待运动都有自己的态度，对大多数没有运动习惯的人来说，可能坚持少坐着就是胜利，稍微好点的，认为站到跑步机上，就完成了今日运动量。也正是如此，你在变胖的道路上越走越远，同样都是运动，你的运动时间不足，别人自然比你瘦得快，如此运动，会让你减肥之路更漫长。
真的下定决心想减肥的话，最少要在30分钟起步，要知道身体消耗能量的顺序，一般都是先消耗糖分，然后再是脂肪，30分钟之后才是燃脂最高效的时候，只有坚持到这个运动时间，瘦身才有一定效果。
02
长期运动单一性
要知道我们的身体是非常聪明的，长期单一的运动模式会让身体逐渐适应，燃烧脂肪的效率也在降低，减肥效果就会越来越不明显，你也会出现一个瓶颈期，这个时候单一性运动不适合你了，你需要改变运动项目，尝试其他有氧和无氧运动，让身体远离舒适区，继续刺激身体肌肉，促进身体燃脂。
03
作息不规律
你比别人瘦得慢的最后一个原因——跟作息有关系，一种肥胖叫作“过劳肥”，经常作息不规律，休息时间不足的人，免疫力会下降，身体耐力也会下降，就算你坚持运动，但热量消耗也大不如从前，效率自然不如别人高。
小编的话：同样都是运动，别人瘦的速度比你快？可能是你减肥方式出现了问题，相信大家看完之后也都明白，以上几个愿意都会影响你减肥速率，对此大家有什么不同的想法或者意见？期待你们的留言，感谢阅读！
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