导语：我们每一个都不想变老，但是随着时间的流逝，我们每个人都会变老，这是不可逃避的现实。但是我们能通过一些好的习惯，减缓衰老的速度，现在就带你来了解一下。
“延缓衰老”的10大行为
第1：注意自己的卫生
首先我们要做的就是每天都坚持洗澡，清理皮肤里的脏东西。很多人喜欢化妆，其实化妆品里面含有很多的化学成分，如果没有清理好的话，对自己的皮肤会有很大的伤害。如果你不想很快的变老，就要多清理皮肤。
第2：多吃补肾的食物
因为我们的肾是排毒的，如果肾不好，就会导致排毒功能不好，体内就会积累很多的毒素，这样就会导致你的皮肤状态不好，然而就会使你快速的变老。如果想保持皮肤状态，就要多吃点补肾的食物。
第3：睡前梳头
睡前梳头发也可以减缓衰老，你可能不知道的是，我们人有很多的关节，而我们的头就占了三分之一。所以，我们如果睡前梳头的话，也可以减缓衰老。
第4：多吃鱼
现在的生活品质，可以支持我们每天一条鱼。鱼肉里面含有很多的维生素与蛋白质，而且鱼肉里面没有脂肪，经常吃也不会胖。鱼肉里面的蛋白质可以有效的减缓衰老，多吃鱼可以使得我们的皮肤越来越好。
第5：睡前泡脚
睡前泡脚这个习惯好像都是老人的习惯，如果你可以坚持睡前泡脚的话，你肯定会被别人夸，别人会问你皮肤怎么这么好。因此，睡前泡脚是一个可以减缓衰老的好习惯。
第6：补充维生素
多吃富含维生素的食物，也可以减缓衰老。而如果我们身体的维生素变少了，就会影响我们的身体。想要身体好的话，就在生活中多吃点含有维生素的食物，这样可以减缓衰老。
第7：吃大蒜
都知道在东北那边比较喜欢吃大蒜，而我们可以看到东北人普遍都很高。而吃大蒜也可以减缓衰老，那么大蒜为何可以减缓我们的衰老呢？因为大蒜可以杀菌，它可以使我们的血液更加健康。
第8：不要吸烟
现在很多人都吸烟，而吸烟会加快衰老的速度，因为烟里面有很多的有害气体，这些有害气体从呼吸管道进入肺部，导致新鲜的空气无法进入，从而使我们的肺部出现问题，身体就会流失很多的蛋白质，从而就加快了衰老的速度。如果想减缓衰老速度，就不要吸烟。
第9：远离电子产品
现在很多的科技产品都在不断更新，也出现了很多电子产品，就比如我们的智能手机。因为手机的出现，导致很多人迷恋上手机，天天抱着手机熬夜，而且手机有很大辐射，从而就导致我们的皮肤变得很差。如果想皮肤变好，就要减少接触电子产品的时间。
第10：坚持运动
我们应该每天坚持运动，坚持运动可以加速我们的血液的循环，而且还有助于排出毒素，有助于我们减缓衰老。
结语：你想被别人夸你皮肤好，不想那么快衰老，就可以参考上面的方法。如果你可以一直坚持上面的方法，皮肤肯定会越来越好。