导语：人们有钱了开始挥霍身体健康，越来越多的人受到高血脂症的危害，血脂异常，身体可能会出现各种不适症状，比如头晕目眩、四肢乏力、嗜睡，严重的时候还有可能会诱发动脉粥样硬化、心梗，威胁生命安全。
六个征兆预示血脂异常：
血脂异常的早期症状非常容易跟其他疾病相混淆，因此日常生活中很难发现，基本都是体检时发现的，但其实，以下六个征兆预示着血脂异常:
1、头晕是高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人，往往早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。这点需要重点关注。
2、身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。短时间内在面部、手部出现较多黑斑。
3、腿经常抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木。这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。这点尤其要与缺钙症状相鉴别。
4、看东西模糊，或出现视力下降。这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
5、反复发作的饱餐后短暂腹痛，可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。
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高血脂“源头”并非大鱼大肉吗？或是“一酸”，提醒：尽量少吃
不少人认为造成血脂异常的主要原因是不良的饮食习惯，其实诱发高血脂的根源并非是大鱼大肉，可能是“一酸”。
根据相关研究发现，若每升甘油三酯的含量超过1.7摩尔，每升胆固醇的含量超过5.17摩尔，那么在医学上就会被确诊为高血脂症。
在我国食品安全标准中有明确规定，每人每天最多食用2.2克左右的反式脂肪酸，最多不能超过摄入量的百分之一。
如果短时间内摄入太多，可能会增加血液的黏稠度，影响血液流通，堵塞血管，诱发心脑血管疾病。
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血脂偏高的人，这四种食物要远离
酒
酒精中含有大量的乙醇，进入人体之后会加重肝脏的排毒代谢负担，加速人体对脂肪的吸收，从而诱发高血脂症。
高血脂患者酗酒可能提高血液浓稠度，加速血栓的形成，从而堵塞血管，诱发脑梗、心梗等严重疾病，严重危害身体健康。
高胆固醇类的食物
动物内脏、肥肉、海鲜等高胆固醇类的食物，高血脂患者一定不能吃。如果经常摄入高胆固醇类的食物，可能会加重高血脂，出现四肢乏力、疲乏等症状出现，诱发各种心脑血管疾病。
高血脂的人不能吃蛋黄，平时可以多吃些清淡食物，比如黄瓜、白菜等，能够清理堆积在血管内的脂质和胆固醇，保护心脑血管。
橘子
橘子是冬季的应季水果，含有丰富的维C，有止咳化痰的功效，血脂偏高的人并不适合吃橘子，橘子中含有大量的生物活性物质，可以抑制降血脂药物对人体的作用，血脂偏高的人吃橘子弊大于利。
榴莲
被称为“水果之王”的榴莲，闻起来臭吃起来香，榴莲的营养价值极高，热量也很高，吃多了会导致肥胖以及经血过多，提高血液粘稠度，影响血脂平衡。
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想要让自己的身体更加健康，平时要多做3件事情
慢起身
血脂偏高的人，血液循环速度比正常人要慢一些，所以在早晨起床的时候速度要放慢，给予血液足够的缓冲时间，以免用力过度而导致脑供血不足，出现眼前一黑、头晕目眩的情况。
远离烟酒
吸烟喝酒对身体的伤害是非常大的，香烟中含有上百致癌物质，会直接影响血管壁的收缩，导致血管压力下降，影响血液的正常流通，从而增加血管压力，使血压、血脂偏高，血管不好的人一定要远离烟酒。
坚持走路
走路改善血脂要注意4点：
①：3+7更有效，即，每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，在一天内，再零星累积7千步。
②：每周至少运动5天，持续3个月以上。
③：运动时，运动心率保持在（170次-年龄）次/分，上下浮动10次左右。
④：量力而行，循序渐进，走到微微有些气喘，但又不影响正常说话就可以了。
结束语：当发现自己体内血脂偏高的时候，不要太过恐慌，首先要远离高糖，高盐高油的食物让自己体内的脂肪越来越少，有助于血液质量稳定，当然如果发现不受控制，就要寻求医生的帮助，按照医嘱按时吃药。