吸烟对身体的危害有多大
大家都知道
可是对于一个老烟民来说
想戒烟成功真的非常难
于是就有很多烟民
在找一些降低危害的方法
比如
坊间传言称
卷烟吸到最后，焦油含量越来越高，所以就抽前半截，减少进入体内的焦油含量，这样对身体的危害更小。
这是真的吗？
这个说法只对了一半
卷烟吸到后半截
确实焦油含量会增加
但想靠吸前半截来降低吸烟危害
则是个误区
一、卷烟后半截焦油含量确实高
焦油是烟叶中的有机物质在缺氧条件下不完全燃烧的复杂混合产物，其中包括苯并芘、镉、砷、亚硝胺以及放射性同位素等多种致癌物质和苯酚类、富马酸等促癌物质，很多癌症与烟焦油有关，其危害可想而知，让吸烟者谈“焦”色变。
烟草点燃处生成的烟雾在吸烟过程中通过卷烟未燃烧部位时，一部分焦油会被烟丝所吸附。因此，当卷烟越吸越短时，剩余卷烟烟丝中吸附的焦油会越来越多。
二、吸前半截烟对身体危害依然大
单位时间内抽吸次数越多，间隔时间越短，摄入的焦油量也就越高，深吸和吸烟后屏气行为也会增加人体对焦油的摄入量。
此外，由于焦油量与尼古丁量常成正比，摄入的焦油量减少，随之尼古丁量也摄入减少，吸烟者为了补偿尼古丁的摄入量，常会出现“吸烟补偿行为”，即大口吸烟、深吸和增加吸烟量等，因此吸“低焦油卷烟”的吸烟者实际吸入的焦油量并未减少。只吸前半截烟的吸烟者也会出现上述情况，因此他们吸入体内的焦油量也不会明显减少。
因此，减少吸烟量和吸“低焦油卷烟”均不能降低吸烟的危害，反而有可能会对吸烟者戒烟造成误导，形成阻碍。
三、戒烟需要正确的方法
从吸烟者努力减少吸烟量、吸烟只吸半截、换吸“低焦油卷烟”这些现象能够感受到他们已认识到吸烟的危害，有戒烟的意愿，但由于吸烟成瘾和既往戒烟后出现的戒断反应让他们在戒烟的路上“屡战屡败”，不得已退而求其次，这是他们戒烟的方法选的不对。
吸烟成瘾已被世界卫生组织定义为一种慢性物质依赖性疾病，因此仅凭毅力戒烟成功率不超过3%。1目前已出现有效的戒烟治疗药物，包括伐尼克兰、尼古丁替代治疗药物和盐酸安非他酮。在戒烟门诊医生的指导下合理使用这些药物戒烟，并配合医生的行为指导，可使戒烟成功率提高至50%以上。
内容综合网络
整理：纪磊
编辑：Suzy
审核：杨兆辉
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