导语：酒文化在我国已经流传几千年之久了，所以自古以来我国人民对酒文化非常有研究。古代文人墨客以酒为题，创作了无数优秀的诗篇佳作。但是酒文化发展至今其实已经发生了很大的变化，人们更多的是注重当下的享受，却往往忽视了身体的健康。调查研究表明，北方地区的人民比南方地区喝酒量更大，重庆市位居榜首。
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经常喝酒会对身体健康产生什么样的影响？
经常饮酒会对身体各个器官造成损害，首先喝酒会造成肝脏的损害，因为肝脏在酒精的代谢过程中需要消耗掉大量的能量，同时在酒精代谢的过程中产生一些中间产物，包括酒精本身都会对肝脏产生毒性作用，所以经常喝酒中容易形成酒精性脂肪肝，或者是酒精性肝炎。
酒精除了对肝脏健康造成影响以外，还会影响血脂的代谢，容易引发体内血脂升高。除此之外，对血糖的平稳也会产生不利的影响。
人们在喝完酒之后容易出现一些头晕眼花的现象，这就是因为酒精会对人体大脑的健康产生一定的刺激作用，从而导致大脑受损，会引发头晕眼花的现象。而且经常喝酒的人群，容易出现大脑萎缩的情况，甚至会导致老年痴呆。
酒精进入人体之后，最先会进入肠胃，而酒精又具有一定的刺激性，容易损伤肠胃黏膜，导致肠胃功能降低，从而容易引发一些肠胃疾病。
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经常喝酒的人，要谨记，喝酒三不宜
1、不宜吃药
不管是喝酒之前还是喝酒之后都是不可以吃药的，因为很多药物在遇到酒精之后会使药效降低，甚至还有一些药物能够产生化学反应。这种行为对于身体健康的危害是非常大的，尤其人们吃了头孢类的药物以后再进行喝酒会对生命健康造成严重的威胁。
2、不宜喝茶
很多人认为酒后喝一些茶水能够缓解身体的不适症状，想要达到润燥解酒消极化湿的功效，但是喝完酒之后饮酒，是不利于肾脏健康的。
因为茶叶中的茶碱具有一定的利尿功效。如果喝完酒之后，身体中的酒精，还没来得及转化成乙醛进行分解，就因为茶水中的利尿作用而进入了肾脏，乙醛对肾脏有很大的刺激性，容易对肾脏功能造成一定的影响。
3、不宜吃胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，如果和酒精一同进入人体的话，在肝脏酶的作用之下容易产生一种毒素，从而影响肝脏健康，所以喝完酒之后最好不要吃胡萝卜，更不要喝胡萝卜汁。
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经常喝酒的人，要谨记，酒后三不做
1、酒后不要催吐
很多人喝完酒之后会感觉身体非常难受，所以他们就有可能采取各种方式来进行催吐。但是这种方式并不可取，很容易影响肠胃的健康，而且如果操作不当也会划伤口腔黏膜对口腔健康造成影响。
2、酒后不宜洗澡
很多人喝完酒之后，为了能够快速清醒而选择洗冷水澡的方式，但是这种做法也是不正确的，即使是洗热水澡也是不可取的。
因为在洗澡的时候虽然能够使人们得到清醒，但是洗澡的时候体内的葡萄糖含量会有所降低，不利于酒精的代谢，而且还会对血管造成一定的刺激，不利于血管健康。
3、酒后不宜锻炼
酒精酒有一定的利尿作用，所以当人们醉酒之后，体内的水分会大量流失，人们很有可能出现脱水的情况。
如果这个时候还进行体育运动的话，就会使脱水的风险加重，从而会影响身体器官的正常运行，会对身体健康造成一定的影响，所以酒后是不可以立即进行运动的。
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每天摄入酒精多少是合适的？
世界卫生组织通过研究指出，在正常情况之下，男性每天摄入的纯酒精含量应该不超过25克，而现在中国所出示的安全饮用标准，是每日酒精量不超过15克，女性应该摄入更少一些。
计算公式：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量
25克酒精大概是多少呢？即：25÷酒精浓度%÷0.8。
例如：50度白酒，即50%，那么25克相当于：25÷50%÷0.8＝62.5毫升，大概也就是一小杯。
结语：其实，养护身体健康最好的方式就是尽快戒酒，但是在日常生活中往往有很多场合是不得不去面对的，在这种情况之下，我们一定要学会正确的饮酒方法，有很多注意事项，需要引起重视。掌握科学的饮酒方法，也能在一定程度上减轻酒精对身体健康的损害。