随着生活节奏和工作压力的增大，胃病的患病率也逐年走高，但是80%的人群没有任何症状，即便有症状很多人也不会重视和预防，延误治疗会导致发展成慢性萎缩性胃炎，最终一些患者会转成胃癌。
很多人都觉得慢性胃炎会演变成胃癌是耸人听闻，其实这是真实存在的，一般10年左右就有可能发展成胃癌。这样的状况也在时刻警醒着我们，预防胃病，养护好胃部健康刻不容缓。
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诱发胃病产生的原因有哪些？
1、不吃早餐
在生活中不乏一些人为了多睡几分钟而放弃老吃早餐的时间，会饿着肚子去上班或上学，虽然偶尔不吃早餐并不会出现明显的不适情况，但是如果长期不吃早餐，胃部在经过漫长的夜晚之后，没有食物可供消化，而胃部却依然在继续蠕动，胃酸大量分泌会损伤胃黏膜，造成胃部疾病出现。
2、饮酒
酒精本身就会毒沙，细胞在喝到胃部之后会直接刺激胃部造成胃部痉挛，其次由于酒精的毒杀作用，会破坏胃部粘膜，使胃黏膜受损。除了伤害胃部之外，长期大量饮酒还会损伤肝脏健康，因此为了养胃护肝，在平时应该减少饮酒量。
3、吸烟
吸烟对身体的危害非常大，不仅损伤肺部还会伤害胃部健康，因为在吸烟的过程中会吸入大量的二氧化碳，大量的气体充斥胃部，使得胃部压力增大，久而久之胃部就会出现慢性损伤。
4、情绪紧张
如果长时间处于精神过度紧张的状态当中，非常容易影响身体内分泌，紧张愤怒焦虑的不良情绪会影响到胃的正常分泌蠕动等。如果长期处在这些不良情绪状态，很容易引起胃溃疡。
02
胃不好的人，可多吃5种早餐，胃病或慢慢好转，为了家人了解下
1、小米粥
小米本身就能够抑制胃酸分泌，还能健脾和胃，保护胃部黏膜，从而改善肠胃功能，所以早上喝点小米粥有助于养胃。
除此之外，小明中还富含多种营养元素，尤其是维生素B1，维生素B2，能够消食、预防消化不良，其中还含有氨基酸以及铁元素，能够滋阴润燥补血，对于免疫力低下以及肠胃不好的人群有很大好处。
2、燕麦片
燕麦片能够补充人体足够的纤维素，促进胃肠道蠕动，有利于改善消化功能，消化功能不好的人，吃燕麦片不会加重胃的负担，还能减少消化不良、胃胀等状况，在一定程度上是有达到养胃的功效，因此可考虑多进食燕麦片。
此外，燕麦片可以降低体内的胆固醇，对于老年人高发的高血脂等心脑血管病有很好的预防功效，因此建议中老年人可以多吃燕麦片。
3、面条
面条比较容易消化，对于肠胃不好的人群来说是非常适宜的食物，而且面条属于碱性食物，可以中和胃酸，所以能够起到养胃护胃的作用。
但是一定要注意，在吃面条的时候千万不要搭配辛辣刺激性的辣椒酱，大蒜等食物最养胃的莫过于清汤面。当然吃面条也不能过量，不能暴饮暴食，过量吃面条也会伤胃。
4、馒头
馒头是面粉经过发酵制成的，非常容易消化吸收。而且馒头中还还有酵母，除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。
对于胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人来说，平时可以吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。
5、南瓜
南瓜中的果胶除了能帮助人体排出重金属外，还能保护胃粘膜，防止粗糙食物伤害胃粘膜和促进溃疡伤口愈合。
而且南瓜中多糖、维生素及钙、锌等矿物质能促进身体新陈代谢，提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，强健体质，对于有慢性胃病的人也是有好处的。
俗话说胃病"三分治七分养"，想要养护胃部健康，除了在饮食上多加注意之外，还要养成良好的生活习惯，少吃辛辣刺激，寒凉生冷类的食物，另外还要坚持适量运动，运动的时间也要把握好，在饭后不要立即运动。
除此之外，胃病患者在平时还要注意保持良好情绪，情绪波动过大也会影响胃部健康，要积极乐观的面对生活，多到户外去走一走，看一看，舒缓心中烦躁郁闷之气。
如果大家还有更好的养胃护胃的方法，不妨在下方评论区分享出来吧。希望你的方法能够帮助到更多的胃病患者。