我们人体80%是由水构成的，所以我们在平时的生活当中是不可以离开水的，因此生活当中的每个人每天都必须为身体补充相应的水分。
但是随着生活当中越来越多的人对水的逐渐研究与了解，有很多人认为大家睡觉之前是不建议喝水的。
很多人也提出了这样的一个建议，那就是对于患有三高疾病的人群来说，最好不要选择晚上睡觉之前的一个小时内喝水，不然的话会导致自身的血糖出现上升。
如今科技变得更加先进，经济技术也发展的随之快随医疗水平也逐步提高和完善，但是高血糖问题却仍然困扰多数人，所以说控制血糖和治疗血糖这个问题也是特别棘手的。
如果自己属于高血糖人群，那么睡觉之前喝水会给身体带来哪些影响呢？
睡觉之前喝水会让自身的血糖出现上升，对于这个说法是没有科学进行认证的，但是为什么越来越多的人都认为睡觉之前最好不要喝水呢，那么今天就此问题一起来看一下吧。
水是万物之源，而且水可以说是能够治疗百病了，如果身体出现感冒的情况，大量的喝水可以将体内的寒气驱散。
尤其是天气比较炎热的时候，多喝水可以帮助身体有充足的能量摄入，这样能够与出汗量形成对比，也能够让身体的新陈代谢速率加快，但是如果喝水不正确的话，那么就会导致身体中的水分出现失衡，不利于自身的健康。
那么为什么不建议睡觉前喝水呢？
这主要是因为如果睡觉之前喝大量的水，那么就会导致身体的消化吸收加快，还会让人们经常频繁的上厕所，睡眠质量受到影响。
如果自己的睡眠质量不好的话，第2天的工作状态和精神状态就特别的差，但是如果大家不喝水的话，那么也很容易会出现口干或者是口苦的情况，那么也无法正常入睡，所以说大家在喝水的时候一定要选择正确的时间。
根据科学表明，马上睡觉之前喝水的话，对自身的血糖带来的影响并不大，当然了，这里只是指的矿泉水，如果大家喜欢喝其他种类的水，或许让血糖的情况加重。
以下这3种水，希望大家晚上睡觉之前不要喝
1、苏打水
生活当中很多人都喜欢苏打水，苏打水喝起来甜甜的可以让肠胃受到刺激，但是如果喝过多苏打水的话，很容易让身体的骨骼受到腐蚀，尤其是对于孩子来说会影响身高发育。
苏打水当中的糖分是非常多的，经常喝苏打水会让牙齿受到腐蚀，而且还会导致身体摄入过多的糖分，不容易被身体及时的排出体外，那么自身的血糖水平就会受到影响，出现上升的趋势。
2、果汁
如果大家自己动手，在家中用新鲜的水果榨果汁的话，这是比较有保障的，但是如果大家经常喝一些具有添加剂的果汁的话，就很容易让身体摄入过多的糖分，不利于身体健康。
3、酒精饮料
对于经常喝酒的人群来说，往往自身的肝脏器官和肾脏器官都会出现不同程度的问题，这是因为自己的身体受到酒精带来的刺激。
现在生活当中有非常多的人为了各种各样的因素，不得不需要每天喝酒或者是应酬，那么这无疑会让自己的身体处于亚健康状态。