《情绪革命》一书中说，“情绪生病比身体生病更可怕”。
情绪对一个人的影响是巨大的，学会有效的控制情绪，保持情绪的稳定，是我们一生的修行。
“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，情绪是与生俱来的，我们只有学会管理自己的情绪，方可让自己轻松自在。
01
遇事不要冲动，学会控制情绪。
林语堂先生曾说：
“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。”
情绪不稳，被视为一种危险人格。
相反，情绪稳定，会带给自己和身边人莫大的安全感；如果一个人，情绪暴烈，很容易给自己和周围人带来灾难。
重庆的公交坠江事件中，一位女乘客发现自己错过下车地点后，要求司机停车，遭到拒绝后，情绪失控。
于是，对司机又打又骂，双方发生了剧烈的争吵，公交车在摇晃中，撞断防护栏，坠入江河。
仅是因为她情绪失控，车上14位乘客和亲人生死离别，无辜的生命一起沉入冰冷的江河，这样的惨剧，令人痛心叹息。
遇到任何事情，我们首先应该保持冷静，一定不能冲动，更不能任情绪的肆意发泄，如此一来，不仅不能解决问题，反而会酿成大祸。
美国情绪管理专家罗纳德博士曾说：“暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，爆发时会摧毁一切。然而，倘若控制好这12秒，排解掉负面情绪，换来的就是风平浪静。”
当情绪袭来的时候，即使内心充满了愤怒，也必须想办法让自己平静下来，事后再想办法解决，也未曾不可。
极端的方式发泄自己的愤怒，只能将自己推向深渊。
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02
不要闷在心里，学会表达情绪
网上流传一句话：“情绪就像是水，宜疏不宜堵”。
掌控情绪，从来都不靠忍，也不能闷在心里，如果一味隐忍情绪，压制愤怒，日积月累到一定程度，只会把自己逼向崩溃的边缘。
因此，通过合理的方式表达情绪，寻求正确的方法疏解情绪，才是重中之重。
心理学研究发现，如果我们持续压抑这些感受，尤其是隐藏愤怒、恐惧或担忧，这些隐忍的情绪没有消失，它会不断累积。
长期下来，这种压力可能会酿成身体的健康状况，例如哮喘、偏头痛、心血管疾病，抑郁症⋯⋯等等。
有一则寓言故事《蛤蟆先生去看心理医生》，讲述了蛤蟆先生在亲友面前从不会发火，是大家眼里的开心果；突然间蛤蟆生病了，整个人郁郁寡欢，都不能正常工作了。
他只能去看心理医生，被问到抑郁原因时，蛤蟆先生说，最让他受伤就是身边人对他的态度。
他过得不好时，朋友指责他丢人现眼，做错事，骂他混蛋，忍受太多的谩骂、批评、苛责，他竟然从未表现出愤怒。
他把所有的原因都归结于自己，最终导致他生病了。
愤怒的情绪，其实是每个人都会遇到的，我们应该积极面对情绪，分析情绪的原因，合理的进行疏解，而不是闷在心里，不敢吭声。
03
稳定的情绪，才是最好的养生
《黄帝内经》中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。
喜怒情绪的变化，可以伤及人体元气，如果不加以节制，就会产生各种疾病。
情绪直接影响着我们身体的状态，不管是冲动的发泄负面情绪，还是通过隐忍的方式，将情绪置于心中，都是一种极端的方式。
会对自己的身体，造成严重的伤害，只有稳定的情绪，才是最好的养生。
一个富翁得了重病，吃任何药都无济于事，因此心情沉重，愁苦满面，觉得自己时日不多了。
后来，有人给他推荐一位名医。
名医为他把脉诊断后说：这个病，首先需要静养，你每天在沙滩上散散步，躺下30分钟，坚持一个月。
为了治病，富翁就按照医生的嘱咐做了，躺在沙滩上，海天一色的景象，让心灵完全放松下来。
海浪声、风声、鸟叫声，伴随着舒缓的音乐，让他已经忘记世俗的烦恼，顿时情绪稳定，身心舒适，病也慢慢好起来了。
稳定的情绪，是最好的养生方式，如果我们心生浮躁，不妨寻一处山水，静养身心，让自己情绪淡然如水，方可拥有一个健康的好身体。
人生苦短，别成为情绪的奴隶，更不能被情绪左右人生，学会控制情绪，表达情绪，稳定情绪，才能拥有一个健康的身体和幸福的一生。