得了2型糖尿病，还能恢复正常吗？
对于这样的问题，不知道提问的朋友，对于“恢复正常”的理解是怎样的：
- 如果说恢复正常是指血糖降到合理达标范围内，并保持平稳达标，那么通过合理的生活干预加药物治疗，当然是有很大希望可以做到的；
- 如果是“恢复正常”是指不吃药，仅仅通过生活调理改善来达到稳控血糖的效果，那就还得看我们糖尿病的发病时间以及病情严重情况；
- 而如果还有人认为的“恢复正常”时，什么都不做，不吃药，同时依旧胡吃海喝，久坐不动，糖尿病人的血糖就能够恢复正常，那就是一种希望把疾病治愈的“奢望”，当然是不可能做到的。
今天借着这个问题，我们就来聊一下糖尿病患者如何“恢复正常”的话题。
2型糖尿病的发生，从来都不是突然发生的
通常是指空腹血糖超过7.0mmol/L或任意时间血糖超过11.1mmol/L的情况，就可以确诊为明确的2型糖尿病问题。但在确诊2型糖尿病之前，往往我们身体的血糖水平会经历一个超出正常范围，但还达不到糖尿病诊断标准的中间过程，这个状态我们通常称之为空腹血糖受损或糖耐量异常，如果在这阶段发现了自身血糖升高的问题，积极地通过科学控制饮食，加强运动锻炼，控制体重等多个方面进行干预的话，血糖恢复正常的可能性，还是非常大的，有的时候，对于一些糖尿病前期的朋友，仅仅是控制了饮食，或仅仅是加强了运动锻炼，血糖就能够得到有效的控制。
这种对于血糖异常情况的尽早控制，是非常重要的，这样做不但会降低糖尿病的发病风险，即使最终发展为2型糖尿病的问题，对于更好地血糖控制，以及减少心血管及相关微血管并发症风险，都有明确的获益作用，因此，对于2型糖尿病患者来说，想要“恢复正常”，尽早加强血糖控制，是一个重要的基本原则。
有些2型糖尿病患者，可以先不吃药
有些朋友特别害怕长期吃药，于是总想着如何能尽量不吃药就能够控制好2型糖尿病问题，但对于这种想法，我们首先应该评估自身的糖尿病情况是否严重，如果血糖只是刚刚超出确诊血糖值的新发轻度糖尿病患者，同时胰岛细胞的功能也还保持的不错的前提下，是完全可以先不服用降糖药，而是通过饮食和运动生活调理来加强血糖控制的。
饮食控制调理血糖，主要是通过控制摄入量，减少过量的能量摄入来做到的，但需要注意的是，控制饮食，并不等于吃糠咽菜，人体所必须的一些蛋白质营养，维生素营养等，都应该注意做到均衡摄取，在日常生活中，注意选择升糖指数低的食材，同时控制摄入量，并科学搭配为身体充分补充营养，才是科学合理的糖尿病饮食方式。
运动锻炼对于改善胰岛素抵抗，加强葡萄糖消耗，降低体重，该是内脏脂肪等多个方面，都有明确的获益作用，对于2型糖尿病患者来说，加强运动锻炼，是与控制饮食相辅相成的另一个重要控糖方式。加大身体消耗，提升身体健康状态，需要我们以有氧运动为主，并结合自身情况，设立合理的运动强度，每周中等强度运动时间不得少于150分钟，高强度运动时间不得少于75分钟，同时做好长期坚持，才能更好地更平稳地控制好血糖。
在做好饮食调理和坚持运动锻炼的同时，血糖的定期监测也是重要的一个方面，了解自身的血糖控制情况，如果通过上述两种生活调理方式，能够做到血糖的平稳达标，当然就不用服用降糖药去加强血糖控制，但如果通过生活调理干预3到6个月，血糖仍然居高不下的话，还是应该考虑服药控制。
有些2型糖尿病患者，该用药时别含糊
而对于一发现就是较为严重的糖尿病问题，比如糖化血红蛋白水平超过9.0%，或者血糖水平超过13.6mmol/L的2型糖尿病患者，如果单靠饮食和运动来降糖，想要控制到达标合理的范围内，通常是很难做到的，这种情况下，在做好生活调理的基础上，尽快启动降糖药物治疗就是更好的选择。
对于2型糖尿病患者的初治，如果是一开始血糖出现重度偏高，有较大急性高血糖风险的患者，可以考虑先用胰岛素把血糖尽快控制住，同时结合自身的实际情况，逐渐停用胰岛素的同时，选择口服降糖药来加强血糖控制，而对于并不特别严重的糖尿病问题，通常推荐先考虑使用更便捷的口服降糖药来进行高血糖的初步控制，二甲双胍，SGLT2抑制剂格列净类药物等，都是2型糖尿病患者可以首选的降糖药，对于单种药物足量应用血糖控制效果不佳的朋友，还可以考虑联合用药的方式来加强血糖的控制。
同样的，用药的目的是控制血糖到达标平稳的范围，因此，用药过程中，同样应该做好血糖的定期监测，了解血糖的控制情况，血糖控制良好的，继续坚持生活调理和药物控制，血糖无法有效控制的，应该结合情况，调整用药方案，直至血糖得到合理控制。
通过生活调理+合理用药的方式，来积极加强血糖控制，同时注意做好血糖监测和用药安全性监测，尽早地加强血糖控制，同时注意血糖控制的达标率和平稳度，积极预防糖尿病并发症的发生风险，又何尝不是一种“恢复正常”呢？