颈椎病患者正在进行治疗。
红网时刻8月23日讯（通讯员 姜旭彬）近日处暑，进入了夏秋交替之际，是颈椎病的高发季，华医金良脊柱康复门诊近期更是频频出现颈椎病患者，这主要和久坐不动，室内空调冷风袭击等因素造成。
许多白领已有颈腰椎、肩周、手肘等长期劳损，受气候变化影响，疼痛病发作更是频繁。有些疼痛是疾病伴随的症状，需去看专科治疗处理，但很多慢性颈腰椎疼痛和不良的工作生活习惯有关，如久坐不动、缺少锻炼、长期低头、不注意保暖等。
华医金良脊柱健康中心主任范志奇建议，年轻白领首先要端正坐姿，每隔一小时要离开电脑和椅子，做一套办公室脊柱保健操。下班后可选择做一些全身运动，如跑步、游泳等。同时，要戒除在床上看书、用电脑的积习，以免姿势不当压迫到颈部神经。
颈椎病在夏秋之际为什么容易高发呢？
夏秋交替，天气忽冷忽热，而人们在潜意识里觉得现在还是夏季，仍旧保留着夏季吹空调、睡凉席、穿低领露背装出门的习惯，但是一早一晚的温度已经降低了很多，这样很容易使颈部受凉，颈部在受凉的情况下会引起血管痉挛，肌肉僵硬，时间稍长，颈肩部不适就突显出来。
除此之外，不良姿势也是导致颈椎病在夏秋交替之时高发的原因之一，比如一些上班族，中午趴在办公桌上午睡，脖子长时间扭曲，导致慢性损伤，而且经常坐在办公室里吹着空调，对着电脑办公，不仅容易使颈部受凉，而且长期使头颈部处于单一姿势。
另外，一些人喜欢躺在床上看电视、看书、枕头过高等，或者上下班时在车上睡觉，睡着时肌肉保护作用减弱，刹车时也容易出现颈部损伤。
颈椎病的治疗方法有哪些？
颈椎病治疗方法很多，保守治疗、微创、手术等，就是在保守治疗中也有很多方法，每一个医疗机构、每一个医生都有自己独到的治疗方法。在华医金良脊柱健康中心，主要采用“被动治疗+主动训练”的康复理念，运用理疗、正骨复位、悬吊运动疗法等综合治疗取得了很好的效果。
在治疗的同时及治疗以后，有哪些配合使用的康复锻炼方法吗?
颈椎病与我们的生活息息相关，有很多的不良生活方式疾病、不良姿势疾病，治疗的后期一定要通过锻炼，来稳定颈椎的情况，才能达到不再复发的情况。
第一，左顾右盼：患者可坐可站，双手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看，两侧各转动10次。
第二，仰望观天：站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度，稍停数秒后还原，共做8次。
第三，颈臂抗力：患者取站位或坐位，双手十字交叉紧抵头的后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒后还原，共做6～8次。
第四，环绕颈部：患者取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行，共做6次。
患者在康复锻炼的过程中有哪些注意事项？
患者在康复锻炼中应注意以下事项：
首先，要持之以恒，动作到位，整个动作要缓慢、协调、循序渐进，不可冒进，以免对颈椎造成更大伤害。
其次，严重颈痛症状者锻炼需慎重，需要在专业医生的指导下进行。
第三，控制好运动量，尤其合并有心肺疾病、高血压病、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等，锻炼时不要过于用力。
第四，有眩晕症状者，头部转动应缓慢或禁止旋转动作。
第五，椎动脉型颈椎病患者要注意，颈部扭转与后伸时症状可能加重，侧转和旋转的动作要少做、慢做，甚至不做。脊髓型颈椎病患者更要注意不要超负荷活动，以免发生意外。做过手术的，尤其是颈椎前路椎体间及后路大块骨片架桥植骨及人工关节植入后的患者，必须跟医生咨询是否可以锻炼。
最后，练习后如果觉得疼痛或眩晕加重，这是在提示你动作幅度过大或速度过快，可适当降低速度或减小幅度甚至停止练习。
夏秋之际，降低颈椎病发病率的措施有哪些？
第一，多喝水，夏秋交季时期正是疾病多发期，要多喝水预防感冒，减少颈椎病的复发。
第二，注意颈部保暖，上班的时候可以在包里放一件长褂，中午午睡或者晚上回家时用来保护颈部，以免受凉。
第三，纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤，连续工作一段时间后，就应活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。
第四，合理用枕，枕头是颈椎的保护工具，一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。
最后，加强体育锻炼，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。
来源：红网
作者：姜旭彬
编辑：易锐华
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