跑步、喝酒，看起来不相干的两样东西却有一个共同点，那就是容易让人上瘾，有的人在跑步前和跑步后会喝点小酒给自己助兴，甚至有的人认为酒精可以促进血液循环，快速调动身体的灵活度，让神经更兴奋。
所以有些人认为，虽然自己喝酒了，但是每天都坚持跑步啊，所以自己的身体不会受到伤害的，事实真的是如此吗？
大家要知道的是，任何的体育锻炼，都不会抵消你日常糟糕饮食给身体带来的害处，酒精在身体里是靠肝脏代谢的，如果每天都饮酒，你的肝脏肯定承受着负担，并不会因为你坚持跑步而减轻你肝脏代谢酒精所承受的压力。
合理地安排跑步或者其他锻炼，能提高心肺功能，增强身体免疫力，帮助燃脂等等，这些益处大家都知道，但是一个不控制日常饮食的人，即使再热爱和坚持体育锻炼，最多让你变成一个看上去身体还不错的胖子。
中国日报曾经报道过一则新闻，一名50岁的男子在饮酒后跑步回家，结果途中突然倒地而亡，家人悲痛不已，因为男子平时的身体素质很好，经常参加马拉松，基本上每天都会跑步，所以发生这样的意外，家人想不通。
所以事实证明，你喝酒和你坚持每天跑步是没有关系的，喝酒已经损害了你的身体，是无法通过跑步来缓解的。
之前有一个朋友，每天都有喝酒的习惯，但是因为戒不掉酒，所以希望通过每天跑步来减轻对身体的损伤，但是一次体检中，他依然被检查出了关节炎、酒精肝、三高集于一身。
这两件事情表明，每天喝酒坚持跑步，对身体并没有好处，反而会出现各种问题。并不是说喝酒伤身，跑步有益健康，就可以抵消喝酒的伤害，两者并不是简单的一减一等于0的关系，跑步并不能抵消喝酒带来的问题，在一定程度上还会带来负面影响。
大多数人觉得，只要不喝很多的酒，身体就不会出现什么问题，可是如果长时间喝酒的话，即使每次都喝一点，长时间下去，一个健康的人，也会喝出一些疾病的。
如果喝完酒还去跑步的话，会严重影响我们的身体健康，甚至还会增加自己患上疾病的几率，因为酒精在进入身体之后，会影响我们的大脑反应，这个时候跑步的话，导致大脑无法快速的控制我们的身体，有可能让自己摔倒，所以喝酒跑步，并不是一件好事，不建议大家这样做。
那么平时生活中，喝多少酒才算是正常的呢？
通常说来，对于女性跑步运动者来说，建议啤酒的每日摄入量不超过355ml，葡萄酒不超过148ml，烈性酒不超过44ml，男性跑步运动者建议量加倍。
少量适度的饮酒，对运动和健康的影响都相对较小，如果跑步运动的朋友，真的爱喝酒，偶尔喝一点，别超量的喝，长期大量的喝，对于身体的健康危害，还是有的，我们前文也说了。所以长期喝酒不是一件好事！
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